Tejfölös lecsós csirkecomb
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Salamon Csilla
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 6% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
250g paprika41 kcal
-
75g paradicsom14 kcal
-
25g füstölt szalonna164 kcal
-
71 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
0 kcal
-
250g csirke felsőcomb470 kcal
-
58g gombakonzerv18 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
0g só0 kcal
-
50g víz0 kcal
-
50g tejföl99 kcal
-
5g finomliszt18 kcal
Összesen
914
kcal
- 6% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
1000g paprika164 kcal
-
300g paradicsom54 kcal
-
100g füstölt szalonna655 kcal
-
32g napraforgó olaj283 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
0 kcal
-
1000g csirke felsőcomb1879 kcal
-
230g gombakonzerv74 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
0g só0 kcal
-
200g víz0 kcal
-
200g tejföl396 kcal
-
20g finomliszt73 kcal
Összesen
3656
kcal
- 6% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
30.6g paprika5 kcal
-
9.2g paradicsom2 kcal
-
3.1g füstölt szalonna20 kcal
-
9 kcal
-
5.5g vöröshagyma2 kcal
-
0 kcal
-
30.6g csirke felsőcomb57 kcal
-
7g gombakonzerv2 kcal
-
0.3g fokhagyma0 kcal
-
0g só0 kcal
-
6.1g víz0 kcal
-
6.1g tejföl12 kcal
-
0.6g finomliszt2 kcal
Összesen
111
kcal
- 6% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 43.6 g
Zsír
-
Összesen 71.4 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 29 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 260 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1196.5 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 53 mg
-
Kálcium 115 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 83 mg
-
Foszfor 508 mg
-
Nátrium 429 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.3 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 586.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 180 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 179 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 27 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 72 micro
-
Kolin: 127 mg
-
Retinol - A vitamin: 110 micro
-
α-karotin 119 micro
-
β-karotin 776 micro
-
β-crypt 15 micro
-
Likopin 1930 micro
-
Lut-zea 1026 micro
Összesen
914
kcal
- 6% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 174.6 g
Zsír
-
Összesen 285.5 g
-
Telített zsírsav 89 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 116 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 52 g
-
Koleszterin 1041 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4785.9 g
-
Cink 16 mg
-
Szelén 213 mg
-
Kálcium 462 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 332 mg
-
Foszfor 2030 mg
-
Nátrium 1715 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 105 g
-
Cukor 41 mg
-
Élelmi rost 27 mg
VÍZ
-
Összesen 2346.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 720 micro
-
B6 vitamin: 6 mg
-
B12 Vitamin: 7 micro
-
E vitamin: 21 mg
-
C vitamin: 717 mg
-
D vitamin: 26 micro
-
K vitamin: 108 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 51 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 289 micro
-
Kolin: 506 mg
-
Retinol - A vitamin: 441 micro
-
α-karotin 475 micro
-
β-karotin 3105 micro
-
β-crypt 59 micro
-
Likopin 7719 micro
-
Lut-zea 4103 micro
Összesen
3656
kcal
- 6% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 5.3 g
Zsír
-
Összesen 8.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 32 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 146.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 14 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 62 mg
-
Nátrium 52 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 71.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 22 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 22 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 13 micro
-
α-karotin 15 micro
-
β-karotin 95 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 236 micro
-
Lut-zea 125 micro
Összesen
111
kcal
Hozzávalók
-
10 közepes db paprika
-
3 közepes db paradicsom
-
10 dkg füstölt szalonna
-
4 ek napraforgó olaj
-
2 közepes db vöröshagyma
-
2 teáskanál fűszerpaprika
-
8 db csirke felsőcomb
-
1 db gombakonzerv
-
3 gerezd fokhagyma
-
só ízlés szerint
-
2 dl víz
-
2 dl tejföl
-
2 csapott ek finomliszt
Elkészítés
- A paprikát és a paradicsomot felszeleteljük.
- A füstölt szalonnát felkockázzuk, a zsírját kisütjük (teszünk hozzá olajat, ha szükséges), megdinszteljük rajta a cikkekre szeletelt vöröshagymát, meghintjük fűszerpaprikával, és rátesszük a megmosott csirkecombokat.
- Hozzáadjuk a gombát, a zúzott fokhagymát, ízlés szerint sózzuk, fűszerezzük, ráöntjük a vizet, és fedő alatt pároljuk.
- Amikor félig megpuhult a hús, beletesszük a felszeletelt paprikát és a paradicsomot.
- A megfőtt ételhez keverjük a liszttel elkevert tejfölt.
- Elkészítettem: 30 alkalommal
- Receptkönyvben: 161
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 5525
- Feltöltés dátuma: 2015. május 09.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Salamon Csilla
1203 recept
Családom egyik kedvenc étele.