Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tejfölös-újhagymás csirkemell

Tejfölös-újhagymás csirkemell
Tejfölös-újhagymás csirkemell
45 perc / előkészület: 5 perc sütés: 40 perc
receptkönyvben hozzászólások
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Imádom a tejfölös-újhagymás chips-et, de ez az, ami a legkevésbé fér bele a diétába és az egészséges életmódba. Ezért ezt az ízt átvittem a tejfölös-csirkés ételeimbe.

A köret megtévesztő lehet a képen, azt a recept nem tartalmazza.

 100 g tápértéke:

  • energia: 124.27 kcal
  • fehérje: 16.26 g
  • szénhidrát: 1.97 g
  • zsír: 5.39 g

(A fenti adatok az összetevők arányával változnak. Én 5 g kókuszolajjal és 30 g újhagymával számoltam.)

Ajánlott adag: 200-350 g/fő

hozzávalók / 5 adag

ajánlat

Én mindent köret nélkül eszem, viszont ha körettel enném, krumplipürét, vagy sült krumplit ennék mellé, de csakis azért, mert ezek a kedvenceim. :)

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. Egy hőálló üvegtálat kikenünk kókuszolajjal.
  2. A csirkemellet szeletekre vágjuk, megtisztítjuk. A szeleteket besózzuk, ízesítjük, majd a tálba fektetjük. Egy kevés vizet teszünk mellé (úgy, hogy épp ne lepje el a húsokat).
  3. Az újhagymákat megmossuk, és hosszában kettévágjuk, majd mindet összefogva feldaraboljuk őket (mintha karikákra vágnánk).
  4. Az újhagyma darabokat a tejfölbe keverjük, majd ezt a keveréket a csirkemellekre öntjük. 
  5. Lefedve a sütőbe tesszük, és összepároljuk.
  • sütési hőfok: 180°C
  • sütési mód: alul-felül sütés
  • elkészítettem: 10 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 1
össznézettség: 5 126
elküldve: 6
receptkönyvben: 92
elkészítve: 3/8
Facebookon megjelent: -

szakács

Bernadett

Mióta szakács: 2013.04.04.
63 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, gluténmentes, tojásmentes
kategória: húsételek
nehézség: könnyű
maradék ételből: maradék tejtermékből
költség egy főre: megfizethető receptek
kalória: átlagos
szakács elkészítette: család kedvence receptek
mikor: ebéd, vacsora
elkészítési idő: 30-60 perc
adag: 5 főre
fogás: főétel
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

tejfölös csirkemell, újhagymás-tejfölös csirkemellfilé

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

373
csirkemell filé 750 g
tejföl 450 g
újhagyma 3 közepes db
0 ízlés szerint
kókuszolaj 1 ek