Tarhonyaleves 2. - egyszerűen
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
pötyi64
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
625g víz0 kcal
-
25g tarhonya93 kcal
-
50g burgonya29 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
35 kcal
-
0 kcal
-
13g zöldborsó10 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0 kcal
-
0g zellerlevél0 kcal
-
13g zöldpaprika2 kcal
Összesen
177
kcal
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
2500g víz0 kcal
-
100g tarhonya371 kcal
-
200g burgonya116 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
0 kcal
-
50g zöldborsó41 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0 kcal
-
0g zellerlevél0 kcal
-
50g zöldpaprika8 kcal
Összesen
710
kcal
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
83.2g víz0 kcal
-
3.3g tarhonya12 kcal
-
6.7g burgonya4 kcal
-
3g vöröshagyma1 kcal
-
0.5g napraforgó olaj5 kcal
-
0 kcal
-
1.7g zöldborsó1 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0 kcal
-
0g zellerlevél0 kcal
-
1.7g zöldpaprika0 kcal
Összesen
23
kcal
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 95% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 5 g
Zsír
-
Összesen 4.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 212.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 37 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 35 mg
-
Foszfor 90 mg
-
Nátrium 31 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.4 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 694.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 7 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 22 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 78 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 78 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 353 micro
Összesen
177
kcal
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 95% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 20.1 g
Zsír
-
Összesen 18 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 849.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 65 mg
-
Kálcium 149 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 141 mg
-
Foszfor 360 mg
-
Nátrium 122 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 117.7 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 2777.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 26 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 89 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 312 micro
-
Kolin: 55 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 19 micro
-
β-karotin 312 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1413 micro
Összesen
710
kcal
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 95% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 0.7 g
Zsír
-
Összesen 0.6 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 28.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 5 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 5 mg
-
Foszfor 12 mg
-
Nátrium 4 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.9 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 92.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 2 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 47 micro
Összesen
23
kcal
Hozzávalók
-
2.5 l víz
-
10 dkg tarhonya
-
2 közepes db burgonya
-
1 közepes fej vöröshagyma
-
2 ek napraforgó olaj
-
1 teáskanál fűszerpaprika
-
5 dkg zöldborsó
-
petrezselyem ízlés szerint
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
2 teáskanál ételízesítő
-
1 csipet négyszínű bors
-
2 db zellerlevél
Elkészítés
- p { margin-bottom: 0.21cm; }
- A napraforgó olajon elkezdjük pirítani a tarhonyát (a végcél az aranysárga), majd kis idő múlva hozzáadjuk a hagymát.
- Együtt pirítjuk tovább vigyázva, hogy a hagyma meg ne égjen.
- Mikor ezzel megvagyunk, rászórjuk a paprikát, kevés vízzel felengedjük.
- Hozzáadjuk a krumplit, a borsót és az összes fűszert, végül felöntjük vízzel.
- Készre főzzük. Mire a krumpli megfő, addigra a tarhonya és a borsó is puha lesz.
- Receptkönyvben: 169
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 6
- Össznézettség: 17184
- Feltöltés dátuma: 2011. február 11.
Ajánló
Mindenkinek, akik szeretik a leveseket, és nem igen érnek rá főzni.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
pötyi64
57 recept
Csak egy egyszerű leves, amelyet idő hiányába nagyon gyorsan el lehet készíteni.