Olasz tejszínes-kukoricás csirkeleves

Name: Olasz tejszínes-kukoricás csirkeleves
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: 1 db Csirkemellfilé; konzerv 340 g Csemegekukorica konzerv; 40 dkg Üvegtészta vermicelli tészta, ízlés szerint; 1 dl Főzőtejszín; 2 evőkanál Finomliszt; 2 db Leveskocka csirkehúsleves

Szofika

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 db csirkemellfilé
340 g csemegekukorica (konzerv)
40 dkg üvegtészta (vermicelli tészta, ízlés szerint)
1.5 dl főzőtejszín
2 evőkanál finomliszt
2 db leveskocka (csirkehúsleves)

gyors
olasz

585

Kalória

17.7g

Fehérje

110.6g

Szénhidrát

8.2g

Zsír

150.7g

Víz

54.2g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

7.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
39% Szénhidrát
3% Zsír

56g csirkemellfilé

68 kcal
85g csemegekukorica

73 kcal
100g üvegtészta

351 kcal
38g főzőtejszín

49 kcal
8g finomliszt

27 kcal
5g leveskocka

17 kcal

Összesen 585 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
3% Zsír

225g csirkemellfilé

270 kcal
340g csemegekukorica

292 kcal
400g üvegtészta

1404 kcal
150g főzőtejszín

197 kcal
30g finomliszt

109 kcal
20g leveskocka

67 kcal

Összesen 2339 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
3% Zsír

19.3g csirkemellfilé

23 kcal
29.2g csemegekukorica

25 kcal
34.3g üvegtészta

121 kcal
12.9g főzőtejszín

17 kcal
2.6g finomliszt

9 kcal
1.7g leveskocka

6 kcal

Összesen 201 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
39% Szénhidrát
3% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
17.7 g

Zsír

Összesen
8.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1263.4 g
Cink
1 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
71 mg
Vas
3 mg
Magnézium
56 mg
Foszfor
271 mg
Nátrium
836 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
110.6 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
150.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
49 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
Kolin:
167 mg
Retinol - A vitamin:
41 micro
α-karotin
14 micro
β-karotin
48 micro
β-crypt
98 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
549 micro

Összesen 585 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
3% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
71 g

Zsír

Összesen
32.9 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
217 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5053.5 g
Cink
6 mg
Szelén
100 mg
Kálcium
283 mg
Vas
12 mg
Magnézium
222 mg
Foszfor
1085 mg
Nátrium
3344 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
442.5 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
603 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
196 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
24 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
183 micro
Kolin:
667 mg
Retinol - A vitamin:
163 micro
α-karotin
54 micro
β-karotin
193 micro
β-crypt
391 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2195 micro

Összesen 2339 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
3% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
6.1 g

Zsír

Összesen
2.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
19 mg

Ásványi anyagok

Összesen
433.8 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
24 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
93 mg
Nátrium
287 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
38 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
51.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
17 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
57 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
34 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
188 micro

Összesen 201 kcal

Elkészítés

Főzzük ki az üvegtésztát, majd tegyük félre - csak a tálalásnál lesz majd rá szükség.
Kb. fél liter vízbe dobjunk bele 2 csirkehúsleves-kockát. Mikor felolvadt, tegyük bele a kis kockákra vágott csirkemellet. Kis lángon főzzük kb. 20 percig, amíg megpuhul a hús.
A tejszínt keverjük csomómentesre a liszttel, majd adjunk hozzá 1 merőkanálnyit a húsleves alapléből. Zúdítsuk bele a levesbe, és forraljuk fel.
Adjuk hozzá a kukoricakonzervet, sózzuk, borsozzuk. Néhány perc főzés után már tálalhatjuk is.
Tálaláskor szedjünk a tányérba az üvegtésztából és merjük rá a levest.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 30 p

A párom születésnapjára készítettem ezt a gyors, egyszerű, ámde borzasztóan laktató levest. Egy tésztaételes angol receptkönyvben bukkantam rá, és azonnal beleszerettem. Jó választás volt:)