Nosalty Logó

Tápiókapuding eperzselével

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
DiaNatura
Tápiókapuding eperzselével
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 2% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 1% Zsír

A pudinghoz

Az eperlabdákhoz

A díszítéshez

Összesen 704 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 1% Zsír

A pudinghoz

Az eperlabdákhoz

A díszítéshez

Összesen 2117 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 1% Zsír

A pudinghoz

Az eperlabdákhoz

A díszítéshez

Összesen 92 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.4 g

Zsír

  • Összesen
    6.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    715.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    164 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    123 mg
  • Foszfor
    242 mg
  • Nátrium
    161 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    152.3 g
  • Cukor
    70 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    569.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    18 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    189 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    142 micro
  • Kolin:
    90 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    28 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    82 micro
Összesen 704 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    43.3 g

Zsír

  • Összesen
    18.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2147 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    50 mg
  • Kálcium
    491 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    369 mg
  • Foszfor
    727 mg
  • Nátrium
    484 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    456.8 g
  • Cukor
    209 mg
  • Élelmi rost
    28 mg

VÍZ

  • Összesen
    1707.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    54 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    567 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    48 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    425 micro
  • Kolin:
    270 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    84 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    247 micro
Összesen 2117 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1.9 g

Zsír

  • Összesen
    0.8 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    93.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    21 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    32 mg
  • Nátrium
    21 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.9 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    74.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    11 micro
Összesen 92 Kcal

Hozzávalók

A pudinghoz

Az eperlabdákhoz

A díszítéshez

Elkészítés

A pudinghoz

  1. A tápiókagyöngyöt 20-30percre beáztatjuk egy csésze szójatejbe.
  2. A többi szójatej és a cukor hozzáadásával alacsony lángon negyed óráig főzzük, amíg besűrűsödik.
  3. Kihűlés után dzsemmel vagy gyümölcsbefőttel tálaljuk!
  • Elkészítettem: 15 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 5413
  • Feltöltés dátuma: 2013. február 20.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

DiaNatura 132 recept

Gyerkőceim nagyon szeretik!

Hozzászólások

Torma

De gyonyoru ez a foto Dia! Jo, hogy a gyermekeid szeretik az egeszseges eteleket; a Te erdemed :) T

DiaNatura

Nagyon örülök, hogy tetszik Kedves Márti! :) Annak is, hogy az eperlabdákkal kapcsolatban tudtam neked újat mutatni.:) A gyerk?ceim, hát igen, elég jól megeszegetik a "normális" kajákat. Nem tartom érdemnek, inkább szerencsémnek, hogy én is nagy élvezettel fogyasztom és kísérletezem az ilyen ételekkel. De azért néha fellázadnak: "ANya, te már túl vega lettél!!!" :) Üdv, Dia

Torma

Dia, majd meglátod, meghálálják, ha feln?nek! Az enyémek is lázadoztak, pedig én csak a cukorral voltam szigorú, meg a festék és tartósítószerekkel...mindkett? vegetáriánus lett nagyon hamar, aztán mióta elkezdtek f?zni, csak a természetes alapanyagokból készítenek ételt. Boldoggá tesz a tudat, hogy tudom,hogy jól táplálkoznak; nagyon fontos dolog a kiegyensúlyozottsághoz és egészséghez :) kellemes hétvégét, T :)

DiaNatura

.

Waldi

Sziasztok! Csak nemrégiben találtam rá a tápiókára és azóta rendszeresen készítek bel?le pudingot. Fél liter kókusztej+fél liter tehéntej felforralt keverékébe(lehet csak kókusztej is) teszek kb.8-9 dkg tápiókát és folytonos keverés mellett kb. 20 perc alatt bes?rítem. Ha már nem forró, agáve sziruppal vagy mézzel édesítem, majd leh?töm. Ananászkarikákkal, zöld citrom reszelt héjával tálalom. Nem saját kútf?, olvastam valahol, de nálunk bevált, a családomnak nagyon ízlik.

mo.mo

Kedves Dia! Nagyon szép a fotó:) De a 3267 kcal/adag reális? Üdv, M

DiaNatura

Köszönöm az észrevételt! a 10dkg cukornál egy nullával többet írtam be véletlenül. Javítottam! Üdv!

Hozzávalók

A pudinghoz

Az eperlabdákhoz

A díszítéshez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Meglepő, de a krumpli elképesztően egészséges, ha jól készíted el

Jellemzően nagyon rossz híre van a krumplinak, és csak kevesen tudják, hogy ha nem zsírban vagy olajban tocsogva, esetleg két kiló vajjal készítik, nagyon is egészséges zöldségről van szó. Sőt, ha a tápanyagsűrűséget nézzük, a burgonya nagyon sok más, sokkal egészségesebbnek tartott zöldséget és gyümölcsöt is kenterbe ver.