édes krém puding

Gyors babapiskótás puding - mikróban

Nathan

2adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 tasak vaníliás pudingpor
0.5 l tej
3 ek cukor
20 dkg babapiskóta

660

Kalória

15.6g

Fehérje

122.5g

Szénhidrát

Zsír

1.9g

Víz

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

64g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
83% Szénhidrát
5% Zsír

23g vaníliás pudingpor

86 kcal
250g tej

140 kcal
15g cukor

58 kcal
100g babapiskóta

376 kcal

Összesen 660 kcal

11% Fehérje
83% Szénhidrát
5% Zsír

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
500g tej

280 kcal
30g cukor

116 kcal
200g babapiskóta

752 kcal

Összesen 1319 kcal

11% Fehérje
83% Szénhidrát
5% Zsír

5.8g vaníliás pudingpor

22 kcal
64.5g tej

36 kcal
3.9g cukor

15 kcal
25.8g babapiskóta

97 kcal

Összesen 170 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
83% Szénhidrát
5% Zsír
1% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:

Fehérje

Összesen
15.6 g

Zsír

Összesen
8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
487.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
286 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
3 mg
Nátrium
197 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
122.5 g
Cukor
64 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
1.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 660 kcal

11% Fehérje
83% Szénhidrát
5% Zsír
1% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:

Fehérje

Összesen
31.1 g

Zsír

Összesen
16 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
974.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
571 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
6 mg
Nátrium
394 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
245.1 g
Cukor
128 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
3.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1319 kcal

11% Fehérje
83% Szénhidrát
5% Zsír
1% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
2.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
125.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
74 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
1 mg
Nátrium
51 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
31.6 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
0.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 170 kcal

Elkészítés

Egy mikrózható tálban a tejet, a cukort és a pudingport elkeverjük, majd percenként ellenőrizve, kívánt állagúra mikrózzuk.
Közben egy nagyobb tálba beletördeljük a babapiskótákat, és elrendezzük őket.
A kész pudingot, melyet picit hagytunk hűlni, de nem megdermedni, eloszlatjuk a piskóták tetején, hogy mindenhová jusson.
Majd hűtőbe tesszük fogyasztásig, hogy a piskóta jól megpuhuljon.Jó étvágyat hozzá! :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 5 p

Barátnőm egyszer megmutatta, hogyan is készül a puding 5 perc alatt. Azóta, ha valami gyors édességre vágyok, és nagyon nem bíííírok várni, akkor elkészítem ezt a kis okosságot.