Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Szénhidrátcsökkentett túrógombóc zabkorpával

Szénhidrátcsökkentett túrógombóc zabkorpával
Szénhidrátcsökkentett túrógombóc zabkorpával
20 perc / előkészület: 10 perc főzés: 10 perc
receptkönyvben hozzászólások (2)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Fehérjedús, szénhidrátcsökkentett nasit kellett kitalálnom vacsira :-) Sikerült!!!

hozzávalók / 2 adag

Túrógombóc

Hamis prézli

Hamis cukros tejföl

ajánlat

A joghurt és tejföl elhagyása mellett döntöttem, így esett a választás az igen kalóriaszegény sajtkrémre, melyhez - ki milyen folyósan szereti - valamennyi tejet (növényi vagy sima) öntöttem és összekutyultam. Isteni finom! Próbáljátok ki!

Szólj hozzá!

elkészítés

Túrógombóc

  1. A túróhoz keverjük a zabkorpát, a ledarált zabpelyhet, az útifű maghéjat és a tojásfehérjét, majd hagyjuk egy órán át állni a hűtőben. Miután kivettük, fahéjjal, eritrittel, vaníliával és citromhéjjal ízesítjük. Ha nincs bio citromunk, úgy csak a levét nyomjuk a túróhoz.
  2. Forró, egy picit sós, de nem lobogó vízbe tesszük a kis gombócokat (vizes kézzel formázzuk, és kanállal emeljük a vízbe, hogy szét ne essenek). Arra is figyelni kell, hogy ne forrjon a víz, mert széteshetnek a gombócok.

"Hamis prézli"

  1. 3 db abonettet a mandulával együtt ledarálunk és megcukrozzuk. Nagyon pici olívaolajon megpirítjuk. Miután a gombócok feljöttek a víz tetejére, kimerjük azokat, és a megpirított hamis prézlire tesszük őket.

"Hamis cukros tejföl"

  1. A kalóriaszegény sajtkrémet tejjel ízlés szerint felhígítjuk, és összekeverjük.
  • elkészítettem: 3 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 2
össznézettség: 6 712
elküldve: 0
receptkönyvben: 62
elkészítve: -
Facebookon megjelent: -

szakács

PeZsuRi

Mióta szakács: 2014.06.24.
136 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
mikor: mindig
szakács elkészítette: ritkán készített receptek
szezon: bármikor
diéta: cukormentes
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
elkészítési idő: 15-30 perc
adag: 2 főre
kalória: átlagos
fogás: desszert

egyéb elnevezések

zabkorpás túrós desszert, túrógombóc abonettel, túrógombóc diétázóknak

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

365
sovány túró 180 g
zabkorpa 20 g
zabpehely 15 g
tojásfehérje 2 db
útifű maghéj 1 ek
erythritol 2 ek
fahéj 0 ízlés szerint
vanília 0 ízlés szerint
citromhéj 0.5 citromból nyert
0 ízlés szerint
mandulapehely 10 g
zabpehely 40 g
erythritol 1 ek
krémsajt 50 g
szójatej 1 dl
folyékony édesítőszer 15 csepp