r
Nosalty Logó
tészta spenótos tészta

Spenótos-paradicsomos penne

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
könnyű nagyon gyors
NS
Spenótos-paradicsomos penne
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 722 kcal
  • 8% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 2889 kcal
  • 8% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 192 kcal
  • 8% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    28.5 g

Zsír

  • Összesen
    20.7 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2038.7 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    87 mg
  • Kálcium
    396 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    135 mg
  • Foszfor
    478 mg
  • Nátrium
    931 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    105.7 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    195.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    290 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    229 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    401 micro
  • Kolin:
    46 mg
  • Retinol - A vitamin:
    50 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2872 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    17369 micro
  • Lut-zea
    5543 micro
Összesen 722 kcal
  • 8% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    114 g

Zsír

  • Összesen
    82.9 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    44 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    68 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8154.6 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    346 mg
  • Kálcium
    1586 mg
  • Vas
    28 mg
  • Magnézium
    538 mg
  • Foszfor
    1911 mg
  • Nátrium
    3724 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    422.7 g
  • Cukor
    36 mg
  • Élelmi rost
    29 mg

VÍZ

  • Összesen
    782.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1161 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    19 mg
  • C vitamin:
    97 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    915 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    43 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1602 micro
  • Kolin:
    184 mg
  • Retinol - A vitamin:
    201 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    11489 micro
  • β-crypt
    15 micro
  • Likopin
    69475 micro
  • Lut-zea
    22172 micro
Összesen 2889 kcal
  • 8% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    7.6 g

Zsír

  • Összesen
    5.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    5 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    541.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    105 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    36 mg
  • Foszfor
    127 mg
  • Nátrium
    247 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    52 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    77 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    61 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    106 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    13 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    763 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    4613 micro
  • Lut-zea
    1472 micro
Összesen 192 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tésztát sós vízben al dente megfőzzük.
  2. A fokhagymát megpucoljuk és vékonyan felkarikázzuk. A fehér hagymát felkockázzuk.
  3. Az olívaolajon a hagymát megdinszteljük (fehér maradjon!) a végén a fokhagymát rádobjuk és 1-2 percig pirítjuk rajta ( nem szabad, hogy megbarnuljon).
  4. Hozzáönjük a paradicsompürét és összeforraljuk.
  5. Az apróra vágott bazsalikomot hozzáadjuk, 1-2 percig főzzük.
  6. A tésztát egy mélyebb serpenyőben összekeverjük a paradicsommártással. Összeforraljuk.
  7. A végén kerül bele az apróbb darabokra tépkedett paraj. Jól elkeverjük benne és kb. 10 másodperc után márle is vesszük a tűzről.
  8. Reszelt parmezánnal tálaljuk.
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 463
  • Tegnapi nézettség: 11
  • 7 napos nézettség: 49
  • Össznézettség: 45465
  • Feltöltés dátuma: 2010. június 07.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Olyan gyorsan elfogyott a tegnapi adag, hogy  fiaim kívánságára ma is ezt kellett készítenem.

Hasonló receptek

Összes spenótos tészta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept