r
Nosalty Logó

Spenótos fusilli

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Spenótos fusilli
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 563 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 2252 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 169 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    22.2 g

Zsír

  • Összesen
    29.2 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    73 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1506.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    47 mg
  • Kálcium
    481 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    155 mg
  • Foszfor
    391 mg
  • Nátrium
    421 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    54.5 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    170 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    824 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    39 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    654 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    414 micro
  • Kolin:
    48 mg
  • Retinol - A vitamin:
    187 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    7642 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    16479 micro
Összesen 563 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    88.6 g

Zsír

  • Összesen
    116.7 g
  • Telített zsírsav
    58 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    37 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    290 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6024.8 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    188 mg
  • Kálcium
    1924 mg
  • Vas
    24 mg
  • Magnézium
    619 mg
  • Foszfor
    1565 mg
  • Nátrium
    1686 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    218.1 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    680.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3298 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    23 mg
  • C vitamin:
    155 mg
  • D vitamin:
    65 micro
  • K vitamin:
    2616 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    22 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1655 micro
  • Kolin:
    193 mg
  • Retinol - A vitamin:
    749 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    30567 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    65915 micro
Összesen 2252 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.7 g

Zsír

  • Összesen
    8.8 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    452 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    144 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    46 mg
  • Foszfor
    117 mg
  • Nátrium
    126 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    51 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    247 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    196 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    124 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    56 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2293 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4945 micro
Összesen 169 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A megfőtt/elfőzött apróra vágott spenótot kevés olajon megfuttatjuk, majd az összezúzott fokhagymát hozzáadjuk.Kevergetés mellett pár percig tovább főzzük.
  2. Hozzáadjuk a tejszínt, sózzuk, borsozzuk, és hozzáadjuk a szerecsendiót. Pár perc alatt összefőzzük.
  3. A kifőtt fusillival összekeverjük és parmezánnal meghintve tálaljuk.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 55
  • 7 napos nézettség: 358
  • Össznézettség: 111758
  • Feltöltés dátuma: 2008. szeptember 25.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A recept Vevi barátnőmmel egyik kedvencünk, igaz ő továbbfejlesztette és a szerecsendió helyett, apósa titkos fűszerkeverékét alkalmazza. Nagyon gyorsan elkészíthető, nem kell sokat a konyhában időzni, általában nagyobb társaság érkezésekor készítjük.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

En raktam egy kis trappista sajtot a spenotos-tejszines martasba. Nagyon finom lett.

Törölt felhasználó

Igen, egy kis sajt jót tehet neki.

Törölt felhasználó

Ezt a receptet itt olvastam el?ször, és nagyon-nagyon finom a végeredmény. Én végülis a szerecsendión kívül ?rölt köményt is szoktam tenni hozzá, és galád módon csak sima Trappista sajttal szoktuk megszórni.

Törölt felhasználó

Tejszín helyett tejjel és/vagy egy-két háromszög Mackó-sajttal is ínycsiklandó. Nagyobb méret? olasz kagylótésztával csak úgy nyeltem, mint kacsa a nokedlit.

Törölt felhasználó

Ha szeretnétek fokozni a fokozhatatlant szórjatok reszelt füstölt sajtot is rá. Megéri kipróbálni :)

Marcsi

Én is így szoktam, csak szerecsendiót nem szoktam bele tenni.

Gyermely2009

Családi kedvenc.Alig várom, hogy a mangold v. akár a rebarbara szedhet? legyen, és pótolja a friss spenótot. Nagyon finom, gyorsan elkészíthet? egytálétel, füstölt sajttal és egy csipetnyi parmezánnal fenséges!íííííííííí

Törölt felhasználó

Bocsánat, csak most láttam ezt a hsz-t (Gyermely2009)és szeretném felhívni a figyelmet, hogy a mángold remek megoldás, viszont a rebarbara levelét senkinek se jusson eszébe használni, mert mérgez?. A szára fogyasztható, de az meg erre a receptre nem az igazi. A legjobbakat: Mrs Smith

Törölt felhasználó

Végén tepsiben összekevertem, sajttal jól megszórtam, süt?ben ráolvasztottam. Mindenki szerette!

schild

nagyon finom! Legutóbb tejszín helyett krémsajttal csináltam és úgy is isteni, s?t.

Törölt felhasználó

Hú, ez nagyon jó lett! Annál is inkább, mert utálom a spenótot, legalább is azt hittem. A feleségem nyöszörgött érte és amikor a képet megláttam megkívántam. Na és a gyorsaság, na az sem mindegy.... Megvettem ami kell és összegyúrtam a receptet. Én egy kis lisztel hintettem meg a zöld izét, majd felengedtem tejjel és bevetettem a sokak által emlegetett füstölt sajtot. A szercsen dió kimaradt, de majd legközelebb a krémsajtal. Elkészült. És jött a dícséret. 2 és fél éves lányom, aki magát ABInak hívja, egy tésztaFAN. Imádja mindenhogy. Gondoltam kifogok rajta ez a zöldség még nekem is bizar. El?ször Neki sem tetszett, de rádumáltam, hogy ez tészta, érted, TÉSZTA! Meggy?ztem!!!! Be is csúszot, majd jött a kérek szépen még.... Kell ennél több? Köszönöm a receptet és az ötleteket, ajánlom mindenkinek! Szép napot, jó étvágyat!

Gyermely2009

Kedves Mrs Smith! Köszönöm észrevételét a rebarbarával kapcsolatosan! Szerencsére nem f?ztünk bel?le, mert rosszul kelt, és kis apró növénykéket nem akartam megtépázni.... Nem tudom pontosan hol olvastam a rebarbara levelének felhasználásáról , de valahogy úgy szólt, hogy a mangold nagyon jó spenóthelyettesít?, de élvezeti értéke a rebarbaráéhoz nem is mérhet?...... Feltétlenül utána fogok olvasni a" Különleges zöldségek" c. könyvben, és csak remélni merem hogy nem okoztam gondot senkinek!!! Üdv.

sztike

Ez volt az els? recept, ami bekerült anno a receptkönyvembe és azóta is rendszeresen kerül az asztalra, megunhatatlan! Ma tettem bele egy csokor medvehagymát, fokhagyma helyett, és mondhatom így is isteni lett! Most is igaz, hogy a legegyszer?bb dolgok a legjobbak. :)) Köszönjük ezt a receptet! :)

Törölt felhasználó

Ma készítettem el ezt a receptet és le voltam ny?gözve a végeredményt?l.. Ma egy új oldaláról ismertem meg a spenótot :) Ugyanúgy készítettem, ahogy a recept le van írva, annyi különbséggel, hogy a végén parmezán helyett (mivel az pont nem volt itthon) Karaván-sajtot reszeltem rá..így egy különös egyveleg képz?dött a füstölt sajt és a szerecsendió talalkozásakor... :)

Törölt felhasználó

köszönöm a receptet, nagyon finom lett,mivel nem volt itthon tejszín csak tejföllel készítettem. A spenótot frissen szedtem a kertben.

Törölt felhasználó

Szia! Köszi a receptet, igazán nagyon finom... Megcsináltam ebédre, egy dolgon változtattam, bár amiatt, mert a boltban hiányos volt a sajtkészlet...:D szóval én edámit tettem bele, emiatt kicsit el is veszett a sóssága, szóval még utána kellett jócskán sóznom. Meg egyébként is minden f?szerb?l többet tettem bele, mint írtad, mert íztelennek találtam egyébként.. De szerintem ez tipikusan ízlések és pofonok szituáció, úgyhogy... :D De tényleg zseniális:) üdv: Kriszta

Antraversata

Ez tökéletes recept. Köszönöm szépen!!! Nagyon finom lett, és legf?képpen megoldatta a mai dillemámat, hogy mit is f?zzek! :D

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek