r
Nosalty Logó

Spenótos-medvehagymás tészta tejszínesen

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
mislenbaba
Spenótos-medvehagymás tészta tejszínesen
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 498 kcal
  • 11% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 3975 kcal
  • 11% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 188 kcal
  • 11% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    21.4 g

Zsír

  • Összesen
    18.7 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    56 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    667.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    44 mg
  • Kálcium
    135 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    78 mg
  • Foszfor
    207 mg
  • Nátrium
    198 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    57.5 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    92.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    351 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    219 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    238 micro
  • Kolin:
    32 mg
  • Retinol - A vitamin:
    137 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2563 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5504 micro
Összesen 498 kcal
  • 11% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    171.1 g

Zsír

  • Összesen
    149.5 g
  • Telített zsírsav
    81 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    41 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    444 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5340.8 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    348 mg
  • Kálcium
    1078 mg
  • Vas
    30 mg
  • Magnézium
    624 mg
  • Foszfor
    1653 mg
  • Nátrium
    1582 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    11 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    460.4 g
  • Cukor
    29 mg
  • Élelmi rost
    28 mg

VÍZ

  • Összesen
    742.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2804 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    162 mg
  • D vitamin:
    92 micro
  • K vitamin:
    1753 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    40 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1905 micro
  • Kolin:
    256 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1096 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    20503 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    44033 micro
Összesen 3975 kcal
  • 11% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    8.1 g

Zsír

  • Összesen
    7.1 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    21 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    253.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    51 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    78 mg
  • Nátrium
    75 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    35.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    133 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    83 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    90 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    52 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    974 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2091 micro
Összesen 188 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tésztát megfőzzük
  2. a sonkákat lereszeljük, egy pici olajon megpirítjuk, nem túl szárazra!
  3. Egy másik edényben egy pici vajon vagy olajon az összevágott medvehagymát és a spenótot megfonnyasztjuk.
  4. Ráreszeljük a fokhagymát.
  5. Hozzáöntjük a tejszínt, a megpirított sonkát, fűszerezzük ízlés szerint.
  6. Levesszük a tűzről, és a megfőtt tésztával jól összekeverjük.
  • Receptkönyvben: 58
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 8353
  • Feltöltés dátuma: 2011. április 15.

Ajánló

Medvehagyma-  és spenótkedvelőknek. Ja, és akik nem szeretnének órákat a konyhában lenni ilyenkor tavasszal!

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
mislenbaba 31 recept

Másodjára vettünk medvehagymát életünkben. Az első csapat nyersen került elfogyasztásra. Tényleg nagyon finom. Azt gondoltam, hogy ez a medvehagyma annyira fel van kapva most. "Trendi", és közben lehet, hogy egy nagy semmi. Hát nem! Mindenkinek kötelezővé tenném a megkóstolását:-).

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek