Spenótos-medvehagymás tészta tejszínesen
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
mislenbaba
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 11% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
63g hosszúmetélt232 kcal
-
63g spenót10 kcal
-
24g medvehagyma35 kcal
-
50g habtejszín146 kcal
-
0g fokhagyma1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
50g csirkemellsonka48 kcal
-
13g sonka17 kcal
-
9 kcal
Összesen
498
kcal
- 11% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
500g hosszúmetélt1855 kcal
-
500g spenót83 kcal
-
195g medvehagyma276 kcal
-
400g habtejszín1168 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
400g csirkemellsonka380 kcal
-
100g sonka138 kcal
-
71 kcal
Összesen
3975
kcal
- 11% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
23.7g hosszúmetélt88 kcal
-
23.7g spenót4 kcal
-
9.3g medvehagyma13 kcal
-
19g habtejszín55 kcal
-
0.1g fokhagyma0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
19g csirkemellsonka18 kcal
-
4.7g sonka7 kcal
-
0.4g napraforgó olaj3 kcal
Összesen
188
kcal
- 11% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 21.4 g
Zsír
-
Összesen 18.7 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 56 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 667.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 44 mg
-
Kálcium 135 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 78 mg
-
Foszfor 207 mg
-
Nátrium 198 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 57.5 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 92.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 351 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 20 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 219 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 238 micro
-
Kolin: 32 mg
-
Retinol - A vitamin: 137 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2563 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5504 micro
Összesen
498
kcal
- 11% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 171.1 g
Zsír
-
Összesen 149.5 g
-
Telített zsírsav 81 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 41 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 444 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5340.8 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 348 mg
-
Kálcium 1078 mg
-
Vas 30 mg
-
Magnézium 624 mg
-
Foszfor 1653 mg
-
Nátrium 1582 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 11 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 460.4 g
-
Cukor 29 mg
-
Élelmi rost 28 mg
VÍZ
-
Összesen 742.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2804 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 15 mg
-
C vitamin: 162 mg
-
D vitamin: 92 micro
-
K vitamin: 1753 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 40 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1905 micro
-
Kolin: 256 mg
-
Retinol - A vitamin: 1096 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 20503 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 44033 micro
Összesen
3975
kcal
- 11% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 8.1 g
Zsír
-
Összesen 7.1 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 21 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 253.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 51 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 78 mg
-
Nátrium 75 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 35.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 133 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 83 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 90 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 52 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 974 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2091 micro
Összesen
188
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg hosszúmetélt
-
3 csokor medvehagyma
-
4 dl habtejszín
-
1 gerezd fokhagyma
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
40 dkg csirkemellsonka
Elkészítés
- A tésztát megfőzzük
- a sonkákat lereszeljük, egy pici olajon megpirítjuk, nem túl szárazra!
- Egy másik edényben egy pici vajon vagy olajon az összevágott medvehagymát és a spenótot megfonnyasztjuk.
- Ráreszeljük a fokhagymát.
- Hozzáöntjük a tejszínt, a megpirított sonkát, fűszerezzük ízlés szerint.
- Levesszük a tűzről, és a megfőtt tésztával jól összekeverjük.
- Receptkönyvben: 58
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 8353
- Feltöltés dátuma: 2011. április 15.
Ajánló
Medvehagyma- és spenótkedvelőknek. Ja, és akik nem szeretnének órákat a konyhában lenni ilyenkor tavasszal!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
mislenbaba
31 recept
Másodjára vettünk medvehagymát életünkben. Az első csapat nyersen került elfogyasztásra. Tényleg nagyon finom. Azt gondoltam, hogy ez a medvehagyma annyira fel van kapva most. "Trendi", és közben lehet, hogy egy nagy semmi. Hát nem! Mindenkinek kötelezővé tenném a megkóstolását:-).