Reform mákos Kandi konyhájából
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
Kandi02
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 9% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
50g mák263 kcal
-
25g zabpehely95 kcal
-
63g alma29 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
1g citromhéj0 kcal
-
8g kókuszcukor29 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
30 kcal
-
13g vörösáfonya6 kcal
-
25g mandulatej10 kcal
-
2g goji bogyó5 kcal
Összesen
502
kcal
- 9% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
200g mák1050 kcal
-
100g zabpehely379 kcal
-
250g alma117 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
2g citromhéj1 kcal
-
30g kókuszcukor117 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
121 kcal
-
50g vörösáfonya23 kcal
-
100g mandulatej38 kcal
-
6g goji bogyó21 kcal
Összesen
2005
kcal
- 9% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
22.3g mák117 kcal
-
11.1g zabpehely42 kcal
-
27.8g alma13 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0.2g citromhéj0 kcal
-
3.3g kókuszcukor13 kcal
-
12.2g tojás15 kcal
-
5.6g aszalt sárgabarack13 kcal
-
5.6g vörösáfonya3 kcal
-
11.1g mandulatej4 kcal
-
0.7g goji bogyó2 kcal
Összesen
222
kcal
- 9% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.5 g
Zsír
-
Összesen 25.2 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1690.8 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 760 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 219 mg
-
Foszfor 602 mg
-
Nátrium 71 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 57.9 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 87.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 63 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 64 micro
-
Kolin: 90 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 290 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 195 micro
Összesen
502
kcal
- 9% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 66 g
Zsír
-
Összesen 100.9 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 61 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6763.2 g
-
Cink 21 mg
-
Szelén 87 mg
-
Kálcium 3041 mg
-
Vas 28 mg
-
Magnézium 874 mg
-
Foszfor 2408 mg
-
Nátrium 283 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 17 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 231.8 g
-
Cukor 91 mg
-
Élelmi rost 62 mg
VÍZ
-
Összesen 350.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 253 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 25 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 254 micro
-
Kolin: 360 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1161 micro
-
β-crypt 34 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 778 micro
Összesen
2005
kcal
- 9% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.3 g
Zsír
-
Összesen 11.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 40 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 753.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 339 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 97 mg
-
Foszfor 268 mg
-
Nátrium 32 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.8 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 39 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 28 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 40 mg
-
Retinol - A vitamin: 17 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 129 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 87 micro
Összesen
222
kcal
Hozzávalók
-
20 dkg mák
-
10 dkg zabpehely
-
1 teáskanál foszfátmentes sütőpor
-
1 csipet só
-
1 kávéskanál fahéj
-
1 tk citromhéj
-
2 db tojás
-
1 ek goji bogyó
Elkészítés
- Világ legegyszerűbb süteményleírása következik :-) A mákot ledaráljuk. Az almát nagy lyukú reszelőn lereszeljük. Minden hozzávalót összekeverünk. A tojást is csak úgy, egyben. A lényeg, hogy az állaga ne legyen túl sűrű, sem híg. Ezt a mandulatej mennyiségével szabályozhatjuk, vagy tehetünk bele mézet is. Akár sima tejet is. Aszalt gyümölcsökkel is variálhatunk, ki mit szeret.
- Téglalap alakú forma (32 x 13 x 7 cm) alját nagyon vékonyan kivajazzuk, és kibéleljük zsírpapírral (biztosra mentem).
- Előmelegített sütőben (alsó-felső) 180 C-on 40 percig sütjük. Tűpróba itt is. Még melegen óvatosan kifordítjuk a formából, és a zsírpapírt eltávolítjuk, nehogy az esetleges nedvességet beszívja.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 32 x 13 x 7
- Sütés ideje: 40 perc
- Elkészítettem: 6 alkalommal
- Receptkönyvben: 34
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 1430
- Feltöltés dátuma: 2016. január 17.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Kandi02
15 recept
Nagyon szeretem a mákos sütiket! Nagyon örültem, mikor egy kedves ismerősömtől kaptam ezt a receptet, mákos muffin néven. Újragondoltam, és így született meg ez a süti. Liszt- és cukormentes. Ehhez képest szép is és finom! Házi, cukormentes narancslekvárral ettük. Isteni! Egy délutáni kávé vagy tea mellé...