r
Nosalty Logó

Quiche tonhallal és paradicsommal

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Kacz
Quiche tonhallal és paradicsommal
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 13% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 15% Zsír

A töltelékhez

A tésztához

A szószhoz

A tetejére

Összesen 1065 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 15% Zsír

A töltelékhez

A tésztához

A szószhoz

A tetejére

Összesen 4257 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 15% Zsír

A töltelékhez

A tésztához

A szószhoz

A tetejére

Összesen 221 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    57.2 g

Zsír

  • Összesen
    69.3 g
  • Telített zsírsav
    31 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    239 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3239 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    112 mg
  • Kálcium
    472 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    74 mg
  • Foszfor
    690 mg
  • Nátrium
    1881 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    52.6 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    277.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    462 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    297 micro
  • K vitamin:
    54 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    46 micro
  • Kolin:
    141 mg
  • Retinol - A vitamin:
    417 micro
  • α-karotin
    64 micro
  • β-karotin
    489 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    1640 micro
  • Lut-zea
    504 micro
Összesen 1065 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    228.8 g

Zsír

  • Összesen
    277.4 g
  • Telített zsírsav
    124 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    84 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    23 g
  • Koleszterin
    957 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    12956 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    447 mg
  • Kálcium
    1888 mg
  • Vas
    26 mg
  • Magnézium
    295 mg
  • Foszfor
    2759 mg
  • Nátrium
    7525 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    210.6 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    1109.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1846 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    14 micro
  • E vitamin:
    14 mg
  • C vitamin:
    41 mg
  • D vitamin:
    1186 micro
  • K vitamin:
    216 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    54 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    185 micro
  • Kolin:
    566 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1668 micro
  • α-karotin
    258 micro
  • β-karotin
    1957 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    6561 micro
  • Lut-zea
    2017 micro
Összesen 4257 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    11.9 g

Zsír

  • Összesen
    14.4 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    50 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    672 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    98 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    143 mg
  • Nátrium
    390 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    57.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    96 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    62 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    87 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    102 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    340 micro
  • Lut-zea
    105 micro
Összesen 221 Kcal

Hozzávalók

A töltelékhez

A tésztához

A szószhoz

A tetejére

Elkészítés

A töltelékhez

  1. A tészta hozzávalóiból gyors mozdulatokkal tésztát gyúrunk, majd min. 30 percet a hűtőben pihentetjük.
  2. A tortaformánál nagyjából 10 cm-rel nagyobb kört nyújtunk belőle, hogy legyen pereme, majd a formába egyengetjük. Villával megszurkáljuk, és 180 fokon 10-15 perc alatt elősütjük.
  3. Amíg sül a paradicsomot, a mozzarellát és olívát félbevágjuk, a tetejére valókat pedig egy másik tálban simára keverjük.
  4. Kivesszük a sütőből, és vékonyan megkenjük a tetejére valóból, aztán szépen elegyengetjük rajta a paradicsomot, mozzarellát, olívát és a tonhalat, majd nyakon öntjük a szósszal.
  5. Visszatesszük a sütőbe, és 20-25 perc alatt készre sütjük. A sütőben hagyjuk hűlni, langyosan az igazi!
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 35 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 3952
  • Feltöltés dátuma: 2013. november 01.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Irány a koncert!!! Világot látott pite: a Pécsi Quimby koncert (okt. 19.) előtti estére született, mert ugye kell egy kis U(l)travaló... Hogy ezért vagy másért, de a koncert szuper volt, remek élmény! Köszönjük Nekik (is)! :)

Hozzászólások

Hozzávalók

A töltelékhez

A tésztához

A szószhoz

A tetejére

Címlapról ajánljuk

További cikkek