r
Nosalty Logó

Pikáns görögdinnyeleves

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
janettaylor
Pikáns görögdinnyeleves
adag
Előkészítés
perc
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Maga a leves

Tálaláshoz

Összesen 252 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Maga a leves

Tálaláshoz

Összesen 1510 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Maga a leves

Tálaláshoz

Összesen 68 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    8.3 g

Zsír

  • Összesen
    11.5 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    13 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    736.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    144 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    70 mg
  • Foszfor
    173 mg
  • Nátrium
    341 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    26.7 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    192.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    170 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    28 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    46 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    67 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    432 micro
  • β-crypt
    102 micro
  • Likopin
    5892 micro
  • Lut-zea
    89 micro
Összesen 252 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    50 g

Zsír

  • Összesen
    68.8 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    27 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    79 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4419.2 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    864 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    423 mg
  • Foszfor
    1037 mg
  • Nátrium
    2045 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    160.1 g
  • Cukor
    96 mg
  • Élelmi rost
    25 mg

VÍZ

  • Összesen
    1153.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1020 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    170 mg
  • D vitamin:
    22 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    278 micro
  • Kolin:
    82 mg
  • Retinol - A vitamin:
    401 micro
  • α-karotin
    17 micro
  • β-karotin
    2594 micro
  • β-crypt
    609 micro
  • Likopin
    35350 micro
  • Lut-zea
    536 micro
Összesen 1510 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    2.2 g

Zsír

  • Összesen
    3.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    198.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    39 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    47 mg
  • Nátrium
    92 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.2 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    51.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    46 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    117 micro
  • β-crypt
    27 micro
  • Likopin
    1590 micro
  • Lut-zea
    24 micro
Összesen 68 Kcal

Hozzávalók

Maga a leves

Tálaláshoz

Elkészítés

Maga a leves

  1. A felkockázott dinnyét egy botmixer segítségével dolgozzuk folyékony állagúra egy tálban. Szűrjük le a levet, ezáltal megszabadítjuk a rostoktól és a magoktól. Továbbá itt már kerülhet a tálalóedénybe a levünk. Adjuk hozzá a rosét, a mézet, az édesítőszert, a sót és a gyömbérport is.
  2. Smoothie makerrel vagy aprítóval zúzzuk szét a mentalevelet, az erős paprikát, a limelevet és a héját. Én hozzá szoktam adagolni egy kis vizet is. Éppen hogy megmutatkozzon a mentahéj benne, ha még azt se szeretnénk, akkor szűrjük le ezt a folyadékot is.
  3. Öntsük a dinnyés léhez, és turmixoljunk ismételten egyet rajta.
  4. Minimum fél órára helyezzük a hűtőbe.
  5. Díszítsük összetört olajos magvakkal és reszelt kecskesajttal. Helyezzünk rá mentaleveleket, és fogyasszuk egészséggel eme különlegességet.
  6. Jó étvágyat!
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 675
  • Feltöltés dátuma: 2018. augusztus 30.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Pikáns görögdinnyeleves
janettaylor 107 recept

Idén a kánikula sokáig tartott, és mivel jövőre is lesz nyár, plusz sokszor nem érzünk jól rá, és "besikerül" választani a dinnyéből, amit persze nem is fogyaszt a család. Így most megosztom ezt a pikánsabb hűsítő levest, amit bátran készíthetünk a kevésbé ízletes példányokból, és nem megy kárba ez a lédús gyümölcs.  Természetesen az édes verziót is megtaláljátok a receptjeim között, de aki kicsit bevállalósabb, az ezt is készítse el egyszer. Különlegesebb, nem hétköznapi ízvilágú.

Hozzászólások

Hozzávalók

Maga a leves

Tálaláshoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek