Nosalty Logó

Mindent bele burrito

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Nosalty
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 778 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 3111 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 224 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    36.6 g

Zsír

  • Összesen
    22.7 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    37 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1798.3 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    27 mg
  • Kálcium
    380 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    171 mg
  • Foszfor
    664 mg
  • Nátrium
    538 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    108.8 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    160 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    217 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    68 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    25 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    530 micro
  • Kolin:
    75 mg
  • Retinol - A vitamin:
    124 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    994 micro
  • β-crypt
    242 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    90 micro
Összesen 778 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    146.4 g

Zsír

  • Összesen
    90.9 g
  • Telített zsírsav
    35 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    38 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    149 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7193 g
  • Cink
    19 mg
  • Szelén
    110 mg
  • Kálcium
    1522 mg
  • Vas
    38 mg
  • Magnézium
    685 mg
  • Foszfor
    2655 mg
  • Nátrium
    2154 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    435.4 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    74 mg

VÍZ

  • Összesen
    640.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    869 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    273 mg
  • D vitamin:
    36 micro
  • K vitamin:
    99 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2120 micro
  • Kolin:
    301 mg
  • Retinol - A vitamin:
    495 micro
  • α-karotin
    50 micro
  • β-karotin
    3975 micro
  • β-crypt
    969 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    362 micro
Összesen 3111 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.5 g

Zsír

  • Összesen
    6.6 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    11 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    518.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    110 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    49 mg
  • Foszfor
    191 mg
  • Nátrium
    155 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    31.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    46.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    63 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    153 micro
  • Kolin:
    22 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    286 micro
  • β-crypt
    70 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    26 micro
Összesen 224 Kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Forró serpenyőben futtassuk át az apróra vágott lila hagymát és a paprikát. Pár perc után adjuk hozzá a fokhagymát és a római köményt, keverjük el, és tegyük hozzá a rizst, sózzuk meg. Öntsük fel vízzel, forraljuk fel, majd lefedve pároljuk takarék lángon, amíg megpuhul a rizs.
  2. Miután megpuhult a rizs, adjuk hozzá a Knorr vegán csilis babot, jalapeñot, és melegítsük fel.
  3. A tortillalapok közepére halmozzunk egy adag ragut, szórjuk meg cheddar sajttal és friss korianderrel. Kezdjük feltekerni úgy, hogy először ráhajtunk a töltelékre, tekerjünk rá egyet, utána a széleit hajtsuk be, végül tekerjük fel végig szorosan.
  4. Egy csöpp olívaolajon melegítsük át mindkét oldalát.
  • elkészítettem: 1 alkalommal
  • Feltöltés dátuma: 2020. August 18.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egyik kedvenc Tex-Mex kajánk a burrito, mivel szinte bármivel tele lehet pakolni, könnyen és gyorsan el lehet készíteni, és nem utolsó sorban nagyon laktató is. Paradicsomos raguval, guacamoléval és tejföllel kifejezetten jól harmonizál. 

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek