r
Nosalty Logó
húsételek curry-s húsok

Maharadzsa-szelet

Lizinka_
Maharadzsa-szelet
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes

Hozzávalók

748
Kalória
77.8g
Fehérje
31g
Szénhidrát
33.5g
Zsír
387.3g
Víz
249.8g
Koleszterin
3.2g
Élelmi rost
5.1g
Cukor
  • 15% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 748 kcal
  • 15% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 1495 kcal
  • 15% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 139 kcal
  • 15% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    77.8 g

Zsír

  • Összesen
    33.5 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    250 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1586.7 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    76 mg
  • Kálcium
    192 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    119 mg
  • Foszfor
    814 mg
  • Nátrium
    378 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    31 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    387.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    139 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    31 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    124 micro
  • Kolin:
    266 mg
  • Retinol - A vitamin:
    105 micro
  • α-karotin
    60 micro
  • β-karotin
    356 micro
  • β-crypt
    29 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    842 micro
Összesen 748 kcal
  • 15% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    155.7 g

Zsír

  • Összesen
    67 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    500 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3173.5 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    153 mg
  • Kálcium
    384 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    239 mg
  • Foszfor
    1628 mg
  • Nátrium
    756 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    62 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

Víz

  • Összesen
    774.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    277 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    37 mg
  • D vitamin:
    17 micro
  • K vitamin:
    23 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    62 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    247 micro
  • Kolin:
    533 mg
  • Retinol - A vitamin:
    211 micro
  • α-karotin
    120 micro
  • β-karotin
    712 micro
  • β-crypt
    58 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    1684 micro
Összesen 1495 kcal
  • 15% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.4 g

Zsír

  • Összesen
    6.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    46 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    294.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    36 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    151 mg
  • Nátrium
    70 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    5.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    71.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    26 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    49 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    66 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    238 micro
  • Lut-zea
    156 micro
Összesen 139 kcal

Elkészítés

  1. A zöldborsót enyhén sós vízben megfőzzük. Leszűrjük és kihűtjük. A rizst kevés olajon üvegesre pirítjuk, sózzuk. Felöntjük forró vízzel és takarék lángon egyszer-kétszer átkeverve hagyjuk, hogy készre dagadjon. Kihűtjük.
  2. Egy méretes tálban összekeverjük a rizst, a zöldborsót és a kukoricát. Fűszerezzük curryvel.
  3. A csirkemelleket hosszában bevágjuk és kihajtjuk úgy, hogy nagy szelet húsokat kapjunk. Enyhén kiklopfoljuk. Sózzuk-borsozzuk.
  4. Egy méretes tepsibe tesszük az olajat és a nagy hússzeleteket belefektetjük. A szeletekre elosztjuk a zöldséges, fűszeres rizst. A tetejét megkenjük bőven majonézzel, majd befedjük reszelt sajttal. A sajt tetejére paradicsomkarikát (karikákat) teszünk.
  5. Előmelegített 180 C-os sütőben pirulásig sütjük. Ez kb. 35 perc.
  6. Kellemes melegen tesszük asztalra. Külön köretet nem igényel.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p
  • Főzés ideje: 20 p
  • Sütés ideje: 35 p
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés

Hasonló receptek

Összes curry-s húsok
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Egy tál koreai bulgogi marha párolt rizzsel, pirított pak choi-jal, újhagymával és szezámmaggal tálalva
marhasült

Bulgogi marha

A bulgogi a koreai konyha egyik legnépszerűbb fogása, nem csoda, hiszen nagyon egyszerűen és gyorsan el lehet készíteni, a végeredmény pedig egy szaftos, ízgazdag fogás lesz. Tálald ...

Kikkoman

Címlapról ajánljuk

Mosógépet bepakoló nő
Utazás

Öblítő helyett ezt a házi keveréket használd, hogy igazán illatosak...

A mosás teljesen hétköznapi tevékenység, amit a legtöbben az adott textil címkéje alapján végeznek. Ha viszont nem vagy elégedett a törülközök milyenségével mosás után, akkor hadd áruljuk el mai Otthon Tippünkben, milyen házi keverék teszi igazán puhává és illatossá őket. Azt eláruljuk, hogy öblítőt nem használunk hozzá.

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-toltott-paprika
töltött paprika

Hagyományos töltött paprika

Turós Emil konyhai alapmű szakácskönyvéből származik a recept. Aki kedveli a hagyományos ízeket, ezzel a recepttel biztosan nem lő mellé.  Az elkészítését annyival egészíteném ki, ...

tradicionalis-gulyasleves
gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

egyszeru-tokfozelek
tökfőzelék

Egyszerű tökfőzelék

Van, aki tejjel, van, aki csontlével, megint mások kovászos uborka levével készítik - mi így szeretjük, egy kis fűszerpaprikával és sok sok kaporral.

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept