Kukoricás - szójaszószos csirkecomb
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
Éva-Anyóca
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
- 4% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 3% Zsír
A csirkecombhoz
-
167g csirkecomb185 kcal
-
0 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
113g csemegekukorica97 kcal
-
11 kcal
-
48g gomba10 kcal
-
29 kcal
-
5g szójaszósz3 kcal
-
5g szójaszósz3 kcal
-
13g méz38 kcal
-
0 kcal
-
0g madras curry0 kcal
A körethez
-
83g fusilli tészta309 kcal
-
333g víz0 kcal
-
0g só0 kcal
-
12 kcal
Összesen
698
kcal
- 4% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 3% Zsír
A csirkecombhoz
-
1000g csirkecomb1113 kcal
-
0 kcal
-
4g fokhagyma5 kcal
-
680g csemegekukorica585 kcal
-
400g konzerv paradicsom64 kcal
-
290g gomba62 kcal
-
177 kcal
-
30g szójaszósz18 kcal
-
30g szójaszósz18 kcal
-
75g méz228 kcal
-
0 kcal
-
0g madras curry0 kcal
A körethez
-
500g fusilli tészta1855 kcal
-
2000g víz0 kcal
-
0g só0 kcal
-
71 kcal
Összesen
4196
kcal
- 4% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 3% Zsír
A csirkecombhoz
-
19.7g csirkecomb22 kcal
-
0 kcal
-
0.1g fokhagyma0 kcal
-
13.4g csemegekukorica12 kcal
-
7.9g konzerv paradicsom1 kcal
-
5.7g gomba1 kcal
-
0.4g földimogyoró olaj3 kcal
-
0.6g szójaszósz0 kcal
-
0.6g szójaszósz0 kcal
-
1.5g méz4 kcal
-
0 kcal
-
0g madras curry0 kcal
A körethez
-
9.9g fusilli tészta37 kcal
-
39.4g víz0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0.2g napraforgó olaj1 kcal
Összesen
81
kcal
- 4% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 31.9 g
Zsír
-
Összesen 21.6 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 81 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1405.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 74 mg
-
Kálcium 65 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 121 mg
-
Foszfor 459 mg
-
Nátrium 676 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 98.5 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 601.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 49 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 264 micro
-
Kolin: 92 mg
-
Retinol - A vitamin: 24 micro
-
α-karotin 18 micro
-
β-karotin 230 micro
-
β-crypt 130 micro
-
Likopin 1830 micro
-
Lut-zea 880 micro
Összesen
698
kcal
- 4% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 191.2 g
Zsír
-
Összesen 129.7 g
-
Telített zsírsav 31 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 51 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 34 g
-
Koleszterin 484 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 8430.6 g
-
Cink 20 mg
-
Szelén 444 mg
-
Kálcium 389 mg
-
Vas 29 mg
-
Magnézium 727 mg
-
Foszfor 2753 mg
-
Nátrium 4058 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 590.8 g
-
Cukor 134 mg
-
Élelmi rost 41 mg
VÍZ
-
Összesen 3608.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 295 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 105 mg
-
D vitamin: 30 micro
-
K vitamin: 27 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 8 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 5 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 88 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1584 micro
-
Kolin: 550 mg
-
Retinol - A vitamin: 146 micro
-
α-karotin 109 micro
-
β-karotin 1380 micro
-
β-crypt 782 micro
-
Likopin 10980 micro
-
Lut-zea 5283 micro
Összesen
4196
kcal
- 4% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 3.8 g
Zsír
-
Összesen 2.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 10 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 166.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 8 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 54 mg
-
Nátrium 80 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.6 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 71.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 6 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 3 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 27 micro
-
β-crypt 15 micro
-
Likopin 216 micro
-
Lut-zea 104 micro
Összesen
81
kcal
Hozzávalók
A csirkecombhoz
-
680 g csemegekukorica
-
400 g konzerv paradicsom
-
290 g gomba
-
2 ek földimogyoró olaj
-
0.5 kávéskanál kínai ötfűszer-keverék
-
0.5 teáskanál madras curry
A körethez
-
2 l víz
-
só ízlés szerint
-
1 ek napraforgó olaj
Elkészítés
A csirkecombhoz
- A csirkecombokat mossuk, félbevágjuk, fűszerezzük a szárnyas fűszerrel, beletesszük a zacskóba, beleszórjuk a kínai ötfűszerkeveréket, curryt, beleöntjük az olajat.
- Belekerül a zacskóba: a kukorica, szeletelt gomba, hámozott paradicsom, a szeletelt fokhagyma, beleöntjük a szójaszószokat és a mézet is belekanalazzuk. Átmozgatjuk a szószokban, hozzávalókban a húsokat, majd tepsibe tesszük, lezárjuk, a zacskó tetejére négy-öt lyukat szúrunk fogpiszkálóval (a felesleges gőz kijön sülés közben), sütőbe téve készre sütjük-pároljuk.
- A forrásban lévő olajos-sós vízben a tésztát az előírás szerint kifőzzük, leszűrjük, és tálaljuk a hússal.
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 40 x 30 x 8
- Sütés ideje: 50 perc
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 42
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 3824
- Feltöltés dátuma: 2011. október 31.
Ajánló
Finom bor, házi szörp.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
Éva-Anyóca
350 recept
Szeretjük a csirkét, a kínai ízeket, kukoricával még nem próbáltuk, ezért készült el ezen mód az étel. Finomra sikerült. Ennyi a történet.