r
Nosalty Logó

Kukoricás - szójaszószos csirkecomb

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
Éva-Anyóca
Kukoricás - szójaszószos csirkecomb
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A csirkecombhoz

A körethez

Összesen 698 kcal
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A csirkecombhoz

A körethez

Összesen 4196 kcal
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A csirkecombhoz

A körethez

Összesen 81 kcal
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    31.9 g

Zsír

  • Összesen
    21.6 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    81 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1405.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    74 mg
  • Kálcium
    65 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    121 mg
  • Foszfor
    459 mg
  • Nátrium
    676 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    98.5 g
  • Cukor
    22 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    601.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    49 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    264 micro
  • Kolin:
    92 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    18 micro
  • β-karotin
    230 micro
  • β-crypt
    130 micro
  • Likopin
    1830 micro
  • Lut-zea
    880 micro
Összesen 698 kcal
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    191.2 g

Zsír

  • Összesen
    129.7 g
  • Telített zsírsav
    31 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    51 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    34 g
  • Koleszterin
    484 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8430.6 g
  • Cink
    20 mg
  • Szelén
    444 mg
  • Kálcium
    389 mg
  • Vas
    29 mg
  • Magnézium
    727 mg
  • Foszfor
    2753 mg
  • Nátrium
    4058 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    590.8 g
  • Cukor
    134 mg
  • Élelmi rost
    41 mg

VÍZ

  • Összesen
    3608.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    295 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    105 mg
  • D vitamin:
    30 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    8 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    5 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    88 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1584 micro
  • Kolin:
    550 mg
  • Retinol - A vitamin:
    146 micro
  • α-karotin
    109 micro
  • β-karotin
    1380 micro
  • β-crypt
    782 micro
  • Likopin
    10980 micro
  • Lut-zea
    5283 micro
Összesen 4196 kcal
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    3.8 g

Zsír

  • Összesen
    2.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    166.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    8 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    54 mg
  • Nátrium
    80 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.6 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    71.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    6 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    31 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    27 micro
  • β-crypt
    15 micro
  • Likopin
    216 micro
  • Lut-zea
    104 micro
Összesen 81 kcal

Hozzávalók

A csirkecombhoz

A körethez

Elkészítés

A csirkecombhoz

  1. A csirkecombokat mossuk, félbevágjuk, fűszerezzük a szárnyas fűszerrel, beletesszük a zacskóba, beleszórjuk a kínai ötfűszerkeveréket, curryt, beleöntjük az olajat.
  2. Belekerül a zacskóba: a kukorica, szeletelt gomba, hámozott paradicsom, a szeletelt fokhagyma, beleöntjük a szójaszószokat és a mézet is belekanalazzuk. Átmozgatjuk a szószokban, hozzávalókban a húsokat, majd tepsibe tesszük, lezárjuk, a zacskó tetejére négy-öt lyukat szúrunk fogpiszkálóval (a felesleges gőz kijön sülés közben), sütőbe téve készre sütjük-pároljuk.
  3. A forrásban lévő olajos-sós vízben a tésztát az előírás szerint kifőzzük, leszűrjük, és tálaljuk a hússal.
  • Sütés hőfoka: 170 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 40 x 30 x 8
  • Sütés ideje: 50 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 42
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 3824
  • Feltöltés dátuma: 2011. október 31.

Ajánló

Finom bor, házi szörp.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Kukoricás - szójaszószos csirkecomb
Éva-Anyóca 350 recept

Szeretjük a csirkét, a kínai ízeket, kukoricával még nem próbáltuk, ezért készült el ezen mód az étel. Finomra sikerült. Ennyi a történet.

Hozzávalók

A csirkecombhoz

A körethez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...