r
Nosalty Logó

Az eredeti Kung Bao csirke

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Nosalty
Az eredeti Kung Bao csirke
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
wok
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 46% Zsír
Összesen 772 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 46% Zsír
Összesen 3082 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 46% Zsír
Összesen 367 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 46% Zsír
  • 39% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.3 g

Zsír

  • Összesen
    76.8 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    36 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    27 g
  • Koleszterin
    21 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    818.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    32 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    54 mg
  • Foszfor
    164 mg
  • Nátrium
    558 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    65.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    151 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    29 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    66 micro
  • Kolin:
    39 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    619 micro
  • β-karotin
    1475 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    46 micro
Összesen 772 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 46% Zsír
  • 39% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    53 g

Zsír

  • Összesen
    307.4 g
  • Telített zsírsav
    40 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    143 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    109 g
  • Koleszterin
    82 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3273.7 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    33 mg
  • Kálcium
    128 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    214 mg
  • Foszfor
    655 mg
  • Nátrium
    2231 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    44.3 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    261.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    605 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    114 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    23 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    24 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    266 micro
  • Kolin:
    156 mg
  • Retinol - A vitamin:
    10 micro
  • α-karotin
    2476 micro
  • β-karotin
    5899 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    182 micro
Összesen 3082 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 46% Zsír
  • 39% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.3 g

Zsír

  • Összesen
    36.6 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    390 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    15 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    78 mg
  • Nátrium
    266 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    31.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    72 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    14 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    32 micro
  • Kolin:
    19 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    295 micro
  • β-karotin
    703 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    22 micro
Összesen 367 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az uborkákat és a répát felvágjuk. A csirkemellet felkockázzuk.
  2. 5 perc alatt kis lángon megpörköljük a nyers földimogyorót az olajon. Félretesszük, az olaj felét egy tálkába öntjük, arra már nem lesz szükségünk.
  3. A csirkemellet megpirítjuk az olajon, majd hozzáadjuk a szójaszószt, a gyömbért és fél kk sót.
  4. Hogyha megpuhult, hozzáadjuk a répát, azt is megpirítjuk.
  5. Ezután az uborkát is hozzáadjuk, és a maradék sót.
  6. Egy kis tálkában összekeverjük a burgonyakeményítőt a vízzel, majd a csirkéhez és a zöldségekhez öntjük.
  7. Két percig kevergetjük, majd ha látjuk, hogy egy kicsit összeállt, beleöntjük a pörkölt földimogyorót is. Összekeverjük, és kész is! :)
  • Elkészítettem: 7 alkalommal
  • Receptkönyvben: 66
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 2538
  • Feltöltés dátuma: 2020. július 14.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Nagyon finom. Aki szeretné, adhat hozzá egy kis chilit is, úgy az igazi!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek