KFC csirkemellcsíkok
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
SweetSzenilla
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
rántott ételek
- 15% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 12% Zsír
A pác hozzávalói
-
21g olívaolaj188 kcal
-
1g só0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g majoranna0 kcal
-
0g római kömény0 kcal
-
0g koriander0 kcal
-
0g fokhagyma1 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
A panír hozzávalói
-
14g tojás17 kcal
-
13g finomliszt46 kcal
-
25g víz0 kcal
-
1g só0 kcal
-
0g chili0 kcal
-
19g kukoricapehely72 kcal
A csirkemell előlészítése
-
125g csirkemellfilé150 kcal
Összesen
474
kcal
- 15% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 12% Zsír
A pác hozzávalói
-
170g olívaolaj1503 kcal
-
6g só0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g majoranna0 kcal
-
0g római kömény0 kcal
-
0g koriander0 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
A panír hozzávalói
-
110g tojás138 kcal
-
100g finomliszt364 kcal
-
200g víz0 kcal
-
4g só0 kcal
-
0g chili0 kcal
-
150g kukoricapehely576 kcal
A csirkemell előlészítése
-
1000g csirkemellfilé1200 kcal
Összesen
3785
kcal
- 15% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 12% Zsír
A pác hozzávalói
-
9.8g olívaolaj86 kcal
-
0.3g só0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g majoranna0 kcal
-
0g római kömény0 kcal
-
0g koriander0 kcal
-
0.2g fokhagyma0 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
A panír hozzávalói
-
6.3g tojás8 kcal
-
5.7g finomliszt21 kcal
-
11.5g víz0 kcal
-
0.2g só0 kcal
-
0g chili0 kcal
-
8.6g kukoricapehely33 kcal
A csirkemell előlészítése
-
57.4g csirkemellfilé69 kcal
Összesen
217
kcal
- 15% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 32.1 g
Zsír
-
Összesen 26 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 136 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1078 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 37 mg
-
Kálcium 17 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 41 mg
-
Foszfor 310 mg
-
Nátrium 667 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 128.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 215 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 65 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 16 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 154 micro
-
Kolin: 140 mg
-
Retinol - A vitamin: 211 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 27 micro
-
β-crypt 22 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 63 micro
Összesen
474
kcal
- 15% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 256.5 g
Zsír
-
Összesen 207.8 g
-
Telített zsírsav 33 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 135 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 25 g
-
Koleszterin 1090 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 8623.9 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 295 mg
-
Kálcium 137 mg
-
Vas 37 mg
-
Magnézium 327 mg
-
Foszfor 2483 mg
-
Nátrium 5334 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 209.9 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 1031 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1716 micro
-
B6 vitamin: 11 mg
-
B12 Vitamin: 11 micro
-
E vitamin: 31 mg
-
C vitamin: 98 mg
-
D vitamin: 518 micro
-
K vitamin: 103 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 8 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 5 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 129 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1233 micro
-
Kolin: 1120 mg
-
Retinol - A vitamin: 1688 micro
-
α-karotin 57 micro
-
β-karotin 216 micro
-
β-crypt 175 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 505 micro
Összesen
3785
kcal
- 15% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.7 g
Zsír
-
Összesen 11.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 63 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 494.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 8 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 142 mg
-
Nátrium 306 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 59.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 98 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 30 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 71 micro
-
Kolin: 64 mg
-
Retinol - A vitamin: 97 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 29 micro
Összesen
217
kcal
-
Nosalty kipróbálta
Hozzávalók
A pác hozzávalói
-
2 dl olívaolaj
-
1 teáskanál só
-
1 teáskanál bazsalikom
-
1 teáskanál oregánó
-
1 teáskanál majoranna
-
1 teáskanál római kömény
-
1 teáskanál koriander
-
1 gerezd fokhagyma
-
1 teáskanál rozmaring
-
1 teáskanál fehér bors
A panír hozzávalói
-
2 db tojás
-
5 púpozott ek finomliszt
-
1 kávéskanál só
-
2 tk chili
-
15 dkg kukoricapehely
A csirkemell előlészítése
-
1000 g csirkemellfilé
Elkészítés
A pác hozzávalói
- Először a fűszereket az olívaolajjal alaposan összekeverjük. Felcsíkozzuk a csirkemellet, majd ráöntjük. Alaposan összedolgozzuk, és érni hagyjuk, míg előkészítjük a panírt.
A panír hozzávalói
- Alaposan összekeverjük a hozzávalókat, úgy, hogy sűrű palacsintatészta jellegű masszát kapjunk.
- A kukoricapelyhet összemorzsoljuk.
A csirkemell előlészítése
- A csirkemellcsíkokat egyenként belemártjuk a masszába, majd beleforgatjuk az összetört kukoricapehelybe. Bő, forró olajban aranybarnára sütjük.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés ideje: 5 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 1709
- Tegnapi nézettség: 153
- 7 napos nézettség: 2061
- Össznézettség: 612015
- Feltöltés dátuma: 2016. május 18.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- Speciális étrendek:
SweetSzenilla
57 recept
Az eredeti fűszerezésű KFC csirke. Szeretjük ezt a gyorséttermi ételt. Házilag elkészítve az ízvilága "megszólalásig" hasonlít az eredetire.