Chicken nuggets corn flakesszel
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
Nosalty
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 16% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
150g csirkemellfilé180 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
10g finomliszt36 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
38g finomliszt137 kcal
-
19 kcal
-
25g zsemlemorzsa99 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
106g napraforgó olaj235 kcal
Összesen
758
kcal
- 16% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
600g csirkemellfilé720 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
40g finomliszt146 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
150g finomliszt546 kcal
-
20g kukoricapehely77 kcal
-
100g zsemlemorzsa395 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
425g napraforgó olaj939 kcal
Összesen
3030
kcal
- 16% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
40g csirkemellfilé48 kcal
-
3.7g tojás5 kcal
-
2.7g finomliszt10 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
10g finomliszt36 kcal
-
1.3g kukoricapehely5 kcal
-
6.7g zsemlemorzsa26 kcal
-
7.3g tojás9 kcal
-
28.3g napraforgó olaj63 kcal
Összesen
202
kcal
- 16% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 46.8 g
Zsír
-
Összesen 35.8 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 245 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1040.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 68 mg
-
Kálcium 81 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 68 mg
-
Foszfor 486 mg
-
Nátrium 332 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 58.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 145.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 121 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 46 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 105 micro
-
Kolin: 238 mg
-
Retinol - A vitamin: 120 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 191 micro
Összesen
758
kcal
- 16% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 187.4 g
Zsír
-
Összesen 143.1 g
-
Telített zsírsav 23 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 60 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 47 g
-
Koleszterin 978 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4162.4 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 271 mg
-
Kálcium 323 mg
-
Vas 16 mg
-
Magnézium 272 mg
-
Foszfor 1942 mg
-
Nátrium 1326 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 235.6 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 583.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 483 micro
-
B6 vitamin: 6 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 49 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 182 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 71 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 421 micro
-
Kolin: 954 mg
-
Retinol - A vitamin: 479 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 29 micro
-
β-crypt 35 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 765 micro
Összesen
3030
kcal
- 16% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.5 g
Zsír
-
Összesen 9.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 65 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 277.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 22 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 129 mg
-
Nátrium 88 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 38.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 32 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 64 mg
-
Retinol - A vitamin: 32 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 51 micro
Összesen
202
kcal
-
Nosalty kipróbálta
Hozzávalók
-
60 dkg csirkemellfilé
-
1 db tojás
-
4 dkg finomliszt
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 bögre finomliszt
-
0.5 bögre kukoricapehely
-
1 bögre zsemlemorzsa
-
2 db tojás
-
5 dl napraforgó olaj
Elkészítés
- A csirkemellet felkockázzuk. Aprítóba tesszük, hozzáadjuk a tojást, sózzuk, borsozzuk, és pépesítjük.
- Tálba tesszük, hozzáadjuk a lisztet, és vizes kézzel lapos kis nuggetts formákat gyúrunk belőle.
- A kukoricapelyhet kézzel összetörjük, és elkeverjük a zsemlemorzsával.
- Egy tányérba lisztet szórunk, egy másikba a kukoricapelyhes morzsát, egy harmadikba a felvert tojásokat tesszük.
- A nuggetseket először a lisztbe, majd a tojásba, végül a morzsába forgatjuk, majd a forró olajban kisütjük.
- Sütés ideje: 8 perc
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 355
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 30
- Össznézettség: 34808
- Feltöltés dátuma: 2017. március 10.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Nosalty
1492 recept
A házi chicken nuggets még roppanósabb lesz, ha kukoricapehellyel keverjük a zsemlemorzsát!