Kevert gyümölcsös paleo süti
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
helly77
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 3% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 2% Zsír
Összesen
535
kcal
- 3% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 2% Zsír
Összesen
2137
kcal
- 3% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 2% Zsír
Összesen
86
kcal
- 3% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 15.8 g
Zsír
-
Összesen 10 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 225 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 696.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 32 mg
-
Kálcium 94 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 104 mg
-
Foszfor 360 mg
-
Nátrium 98 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 101.7 g
-
Cukor 52 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 410.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 108 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 25 mg
-
D vitamin: 50 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 67 micro
-
Kolin: 212 mg
-
Retinol - A vitamin: 97 micro
-
α-karotin 13 micro
-
β-karotin 117 micro
-
β-crypt 27 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 572 micro
Összesen
535
kcal
- 3% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 63.2 g
Zsír
-
Összesen 40 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 900 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2784.5 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 128 mg
-
Kálcium 377 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 417 mg
-
Foszfor 1440 mg
-
Nátrium 391 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 406.9 g
-
Cukor 209 mg
-
Élelmi rost 54 mg
VÍZ
-
Összesen 1643 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 432 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 98 mg
-
D vitamin: 198 micro
-
K vitamin: 49 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 266 micro
-
Kolin: 848 mg
-
Retinol - A vitamin: 387 micro
-
α-karotin 52 micro
-
β-karotin 470 micro
-
β-crypt 108 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2288 micro
Összesen
2137
kcal
- 3% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 2.6 g
Zsír
-
Összesen 1.6 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 36 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 112.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 15 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 58 mg
-
Nátrium 16 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.4 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 66.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 17 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 19 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 92 micro
Összesen
86
kcal
Hozzávalók
-
4 közepes db alma
-
2 közepes db banán
-
2 közepes db körte
-
50 dkg cseresznye
-
5 db tojás
-
1 teáskanál fahéj
-
1 kávéskanál szódabikarbóna
Elkészítés
- Meghámozzuk az almát, a körtét, lereszeljük a nagy lyukú reszelőn. A banánt villával összenyomkodjuk. A cseresznyét megmossuk és kimagozzuk.
- Ha valaki nem szereti a "vizes" sütit, akkor jól nyomkodja ki az alma levét.
- Ehhez hozzáadjuk a többi hozzávalót, és kézzel jól elkeverjük.
- A tojásfehérjét lehet külön is felverni, én most elfelejtettem felverni.
- Annyi lisztet adjunk hozzá, hogy összeálljon a massza.
- 180 fokon előmelegített sütőben megsütjük, kb. 30-40 percig. Tűpróbával ellenőrizzük!
- Ha megsült a süti, hagyjuk picit hűlni, kb 10 percig, utána tegyük ki rácsra hűlni!!!
- Ha kihűlt, vágjuk fel és tálaljuk.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 25x30
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 144
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 21341
- Feltöltés dátuma: 2013. június 08.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
helly77
42 recept
Édességgel szerettem volna meglepni páromat, de csak valami egyszerűt akartam, és itthon csak gyümölcs volt. Ez lett belőle. Sikere volt! Nagyon finom, és a legjobb benne, bármilyen gyümölccsel el lehet készíteni, illetve kókuszliszttel vagy mandulaliszttel vagy... ami van otthon! Lehet egy picit "vizes" a süti, ha nem nyomkodtuk ki az alma levét, de én így szeretem!