r
Nosalty Logó

Almás-mogyorós zabkocka

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
MásTészta
Almás-mogyorós zabkocka
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
160 °C
  • 12% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 336 kcal
  • 12% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 1341 kcal
  • 12% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 182 kcal
  • 12% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16 g

Zsír

  • Összesen
    15.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    92 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    726.1 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    28 mg
  • Kálcium
    147 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    105 mg
  • Foszfor
    348 mg
  • Nátrium
    87 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    35.3 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    62.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    97 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    35 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    81 micro
  • Kolin:
    89 mg
  • Retinol - A vitamin:
    95 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    15 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    180 micro
Összesen 336 kcal
  • 12% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    63.9 g

Zsír

  • Összesen
    60.6 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    34 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    366 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2904.4 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    110 mg
  • Kálcium
    589 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    418 mg
  • Foszfor
    1390 mg
  • Nátrium
    350 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    17 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    141.2 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    29 mg

VÍZ

  • Összesen
    251.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    386 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    139 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    322 micro
  • Kolin:
    355 mg
  • Retinol - A vitamin:
    380 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    60 micro
  • β-crypt
    29 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    719 micro
Összesen 1341 kcal
  • 12% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.6 g

Zsír

  • Összesen
    8.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    50 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    392.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    80 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    57 mg
  • Foszfor
    188 mg
  • Nátrium
    47 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.1 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    34 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    52 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    44 micro
  • Kolin:
    48 mg
  • Retinol - A vitamin:
    51 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    8 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    97 micro
Összesen 182 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Mindent keverjünk össze alaposan. Annyi tejet adjunk hozzá, hogy egy nem túl folyós, de nem is beton sűrű állagot kapjunk. (Szóval ha egy lencsefőzelékszerű képződményt sikerült összehoznod, akkor jó helyen jársz!)
  2. Szilikonos kenyérformába vagy őzgerincformába töltsük bele, és 160 fokon süssük 30 percig.
  3. Érdemes türelemmel lenni, és a sütőbe megvárni, míg kihűl.
  • Sütés hőfoka: 160 °C
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 134
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 14429
  • Feltöltés dátuma: 2013. május 23.

Ajánló

Mindenkinek, aki szeretne egy egészséges, felesleges kalóriáktól mentes finomságot! A proteinport ki lehet váltani, de igazából, ha sportolsz vagy diétázol, akkor nagyon hasznos kis társad lehet a konyhában... láthatod, akár sütésnél is! :) Nagyobb áruházakban, táplálékkiegészítő boltokban is be tudod szerezni!

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
MásTészta 21 recept

Mit szólnátok egy almás-mogyis-vaníliás kis kockához? Liszt, cukor, vaj és egyéb nyavaja-mentesen! Egy pár perc alatt összedobható kis recept, tele egészséges összetevőkkel... Reggel egy finom habos kávé mellé vagy délután egy korty tea mellé elfalatozva... Esetleg egy kimerült edzés, séta, kirándulás után hazaérve, boldogan befalatozva és visszatöltődve... Jöhet?

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek