r
Nosalty Logó

Karfiolos-sütőtökös pite

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
helena26
Karfiolos-sütőtökös pite
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 8% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 20% Zsír

Tészta

Töltelék

Összesen 1035 kcal
  • 8% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 20% Zsír

Tészta

Töltelék

Összesen 4137 kcal
  • 8% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 20% Zsír

Tészta

Töltelék

Összesen 221 kcal
  • 8% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    25.7 g

Zsír

  • Összesen
    66.4 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    130 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1061.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    76 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    34 mg
  • Foszfor
    167 mg
  • Nátrium
    762 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    79.9 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    163.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    244 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    150 micro
  • Kolin:
    85 mg
  • Retinol - A vitamin:
    76 micro
  • α-karotin
    263 micro
  • β-karotin
    1339 micro
  • β-crypt
    1096 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    124 micro
Összesen 1035 kcal
  • 8% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    103 g

Zsír

  • Összesen
    265.8 g
  • Telített zsírsav
    88 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    82 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    42 g
  • Koleszterin
    521 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4245.5 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    69 mg
  • Kálcium
    303 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    137 mg
  • Foszfor
    667 mg
  • Nátrium
    3048 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    319.7 g
  • Cukor
    43 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    653.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    977 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    39 mg
  • C vitamin:
    66 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    600 micro
  • Kolin:
    342 mg
  • Retinol - A vitamin:
    303 micro
  • α-karotin
    1051 micro
  • β-karotin
    5356 micro
  • β-crypt
    4383 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    497 micro
Összesen 4137 kcal
  • 8% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    5.4 g

Zsír

  • Összesen
    14 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    28 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    224.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    16 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    7 mg
  • Foszfor
    35 mg
  • Nátrium
    161 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    34.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    52 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    32 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    16 micro
  • α-karotin
    56 micro
  • β-karotin
    283 micro
  • β-crypt
    232 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    26 micro
Összesen 221 kcal

Hozzávalók

Tészta

Töltelék

Elkészítés

Tészta

  1. A tésztát kiolvasztjuk, kinyújtjuk. Tepsibe helyezzük.

Töltelék

  1. A rizst megfőzzük félig, a karfiolt megpároljuk. A tököt megsütjük.
  2. A sonkát kockára vágjuk, és a hagymát, a fokhagymát lereszeljük egy nagyobb tálba. Odakészítjük a főtt, kihűlt rizst, a megpárolt karfiolt, a túrót és a tojásokat.
  3. A sült tököt kikaparjuk, a masszát a többi hozzávalókhoz adjuk.
  4. Ízlés szerint fűszerezzük, jól elkeverjük.
  5. A közepes tepsiben elkészített tésztára simítjuk a tölteléket, és előmelegített sütőben megsütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 30x26
  • Sütés ideje: 45 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 8
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 629
  • Feltöltés dátuma: 2014. október 27.

Ajánló

Bármilyen maradékot felhasználhatunk.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
helena26 458 recept

Ez a recept valójában a maradékokból készült. A kelkáposztás pite alapján, de mégis más lett.

Hozzávalók

Tészta

Töltelék

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...