Illatos-omlós csirkecomb fűszeres sült burgonyán
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Iluska
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 11% Zsír
burgonya-ízesítés
-
175g burgonya101 kcal
-
13g margarin90 kcal
-
3g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
csirkecomb-ízesítés
-
250g csirkecomb278 kcal
-
1g só0 kcal
-
0g rózsabors0 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g oregánó1 kcal
-
0g borsikafű0 kcal
-
0 kcal
-
13g lilahagyma5 kcal
-
2g sertészsír17 kcal
Összesen
496
kcal
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 11% Zsír
burgonya-ízesítés
-
700g burgonya404 kcal
-
50g margarin359 kcal
-
12g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
12g fokhagyma16 kcal
csirkecomb-ízesítés
-
1000g csirkecomb1113 kcal
-
4g só0 kcal
-
0g rózsabors0 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
1g kakukkfű1 kcal
-
1g bazsalikom0 kcal
-
1g oregánó3 kcal
-
0g borsikafű0 kcal
-
0 kcal
-
50g lilahagyma18 kcal
-
8g sertészsír68 kcal
Összesen
1982
kcal
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 11% Zsír
burgonya-ízesítés
-
38.1g burgonya22 kcal
-
2.7g margarin20 kcal
-
0.7g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0.7g fokhagyma1 kcal
csirkecomb-ízesítés
-
54.4g csirkecomb61 kcal
-
0.2g só0 kcal
-
0g rózsabors0 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
0.1g kakukkfű0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0.1g oregánó0 kcal
-
0g borsikafű0 kcal
-
0 kcal
-
2.7g lilahagyma1 kcal
-
0.4g sertészsír4 kcal
Összesen
109
kcal
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 24.3 g
Zsír
-
Összesen 32.9 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 123 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2083 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 42 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 58 mg
-
Foszfor 285 mg
-
Nátrium 1669 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.5 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 205.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 140 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 28 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 74 mg
-
Retinol - A vitamin: 132 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 91 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 143 micro
Összesen
496
kcal
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 97.3 g
Zsír
-
Összesen 131.4 g
-
Telített zsírsav 33 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 57 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 31 g
-
Koleszterin 491 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 8332 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 98 mg
-
Kálcium 166 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 233 mg
-
Foszfor 1140 mg
-
Nátrium 6675 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 101.8 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 822.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 560 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 113 mg
-
D vitamin: 18 micro
-
K vitamin: 78 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 30 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 112 micro
-
Kolin: 295 mg
-
Retinol - A vitamin: 530 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 366 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 571 micro
Összesen
1982
kcal
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.3 g
Zsír
-
Összesen 7.2 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 27 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 453.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 9 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 62 mg
-
Nátrium 363 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.5 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 44.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 30 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 6 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 29 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 20 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 31 micro
Összesen
109
kcal
Hozzávalók
burgonya-ízesítés
-
7 közepes db burgonya
-
5 dkg margarin
-
2 teáskanál só
-
bors ízlés szerint
-
1 teáskanál ételízesítő
-
3 csipet szerecsendió
-
4 gerezd fokhagyma
csirkecomb-ízesítés
-
1 kávéskanál só
-
1 kávéskanál rózsabors
-
0.5 teáskanál rozmaring
-
1 kk kakukkfű
-
0.5 tk bazsalikom
-
1 kk oregánó
-
1 kávéskanál borsikafű
-
1 kis db lilahagyma
Elkészítés
burgonya-ízesítés
- A burgonyát pucoljuk meg és vagdossuk vékony karikára. Ételízesítővel, szerecsendióval és őrölt borssal szórjuk meg, és jól keverjük át. Törjük rá a fokhagymagerezdeket is.
- Nyissuk ki a sütőzsákot, és öntsük bele a burgonyát, terítsük el az alján. Aprítsuk rá a kis margarindarabkákat.
- A combokat mosás, tisztítás után fűszerezzük be. A lila hagymát karikázzuk rá, kevés pirospaprikát szórjunk a tetejére. A sertészsírt kenegessük a hús tetejére.
- Zárjuk be a zsák száját. Kb. 45-50 percig süssük 190 fokra előmelegített sütőben. Majd vágjuk középen ketté a zsákot, és pirítsunk még nyitottan is rajta. Tálaljuk tetszőlegesen savanyúsággal. Jó étvágyat!!
- Sütés ideje: 60 perc
- Elkészítettem: 20 alkalommal
- Receptkönyvben: 260
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 12322
- Feltöltés dátuma: 2019. december 23.
Ajánló
Vagy két helyen hústűvel lyukasszuk ki a sütőzsákot, hogy a gőz kitudjon menni!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Iluska
1106 recept
A sütőzsákban bent maradnak az ízek, és jobban átjárja a sült krumpli és a hús is!! Omlós, finom csirkehúsunk lesz!! Én nagyon szeretem!! :-)))))