r
Nosalty Logó

Sajtos főtt krumpli zöldséggel és csirkehússal

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Sajtos főtt krumpli zöldséggel és csirkehússal
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 6% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 513 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 1023 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 50 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    43.8 g

Zsír

  • Összesen
    17.8 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    135 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1718.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    35 mg
  • Kálcium
    462 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    127 mg
  • Foszfor
    635 mg
  • Nátrium
    451 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    47.4 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    637.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    841 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    200 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    168 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    193 micro
  • Kolin:
    180 mg
  • Retinol - A vitamin:
    166 micro
  • α-karotin
    2665 micro
  • β-karotin
    6779 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    2134 micro
Összesen 513 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    87.5 g

Zsír

  • Összesen
    35.6 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    269 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3437 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    69 mg
  • Kálcium
    924 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    255 mg
  • Foszfor
    1270 mg
  • Nátrium
    903 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    94.7 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    21 mg

VÍZ

  • Összesen
    1275.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1681 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    400 mg
  • D vitamin:
    23 micro
  • K vitamin:
    335 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    27 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    385 micro
  • Kolin:
    360 mg
  • Retinol - A vitamin:
    331 micro
  • α-karotin
    5329 micro
  • β-karotin
    13558 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    4267 micro
Összesen 1023 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    4.2 g

Zsír

  • Összesen
    1.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    13 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    166 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    45 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    61 mg
  • Nátrium
    44 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    61.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    81 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    16 micro
  • α-karotin
    257 micro
  • β-karotin
    655 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    206 micro
Összesen 50 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Megpucoljuk a krumplit és a sárgarépát. A sárgarépát felkarikázzuk. A krumplikat pedig bevagdossuk. A bevagdosott részekbe kis sajtdarabokat teszünk.
  2. A csirkét felcsíkozzuk, és olajon kicsit elősütjük.
  3. Ha ez kész, a tepsibe helyezzük a sajttal megtűzdelt krumplit, zöldségeket és csirkét. A tepsit felengedjük kb. félig vízzel, és letakarjuk fóliával. Kb. 90 percig pároljuk.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés ideje: 90 perc
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 3995
  • Feltöltés dátuma: 2014. február 26.

Ajánló

Ha megpároltuk, a tetejére reszelhetünk sajtot, és visszatehetjük még a sütőbe 10-15 percre.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Kedvenceim a tepsis ételek, mert könnyen elkészíthetők, de mégis finomak. Mindig próbálok valami újat kitalálni.

Hozzászólások (1)

Ilda

A f?szereket nem használtad?? Vagy egyéni? :-)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek