tészta tejszínes tészta

Hófödte makaróni

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg bacon
1 nagy fej vöröshagyma
285 g csemegekukorica (1 doboz)
500 ml főzőtejszín
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
fokhagymapor ízlés szerint
curry por ízlés szerint
2 ek tejföl
bazsalikom ízlés szerint
0.5 kg spagetti tészta
3 dkg sajt

848

Kalória

28.4g

Fehérje

116.2g

Szénhidrát

30.6g

Zsír

224.1g

Víz

75.4g

Koleszterin

6.1g

Élelmi rost

15.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
29% Szénhidrát
8% Zsír

25g bacon

98 kcal
43g vöröshagyma

15 kcal
71g csemegekukorica

61 kcal
125g főzőtejszín

164 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g curry por

0 kcal
10g tejföl

20 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
125g spagetti tészta

464 kcal
8g sajt

26 kcal

Összesen 848 kcal

7% Fehérje
29% Szénhidrát
8% Zsír

100g bacon

393 kcal
170g vöröshagyma

62 kcal
285g csemegekukorica

245 kcal
500g főzőtejszín

655 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g curry por

0 kcal
40g tejföl

79 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
500g spagetti tészta

1855 kcal
30g sajt

106 kcal

Összesen 3395 kcal

7% Fehérje
29% Szénhidrát
8% Zsír

6.2g bacon

24 kcal
10.5g vöröshagyma

4 kcal
17.5g csemegekukorica

15 kcal
30.8g főzőtejszín

40 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g curry por

0 kcal
2.5g tejföl

5 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
30.8g spagetti tészta

114 kcal
1.8g sajt

6 kcal

Összesen 208 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
29% Szénhidrát
8% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
28.4 g

Zsír

Összesen
30.6 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
75 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1278.1 g
Cink
3 mg
Szelén
90 mg
Kálcium
231 mg
Vas
5 mg
Magnézium
115 mg
Foszfor
506 mg
Nátrium
327 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
116.2 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
224.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
166 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
339 micro
Kolin:
76 mg
Retinol - A vitamin:
157 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
66 micro
β-crypt
82 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
483 micro

Összesen 848 kcal

7% Fehérje
29% Szénhidrát
8% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
113.6 g

Zsír

Összesen
122.4 g
Telített zsírsav
59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
302 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5112.4 g
Cink
13 mg
Szelén
360 mg
Kálcium
923 mg
Vas
19 mg
Magnézium
460 mg
Foszfor
2023 mg
Nátrium
1308 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
464.6 g
Cukor
60 mg
Élelmi rost
24 mg

Víz

Összesen
896.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
666 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
36 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
46 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1357 micro
Kolin:
304 mg
Retinol - A vitamin:
628 micro
α-karotin
46 micro
β-karotin
264 micro
β-crypt
328 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1933 micro

Összesen 3395 kcal

7% Fehérje
29% Szénhidrát
8% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7 g

Zsír

Összesen
7.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
19 mg

Ásványi anyagok

Összesen
314.6 g
Cink
1 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
57 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
124 mg
Nátrium
80 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
28.6 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
55.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
84 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
119 micro

Összesen 208 kcal

Elkészítés

A hagymát megpucoljuk, daraboljuk, majd a kockákra vágott baconnel egy serpenyőben megdinszteljük. Mikor a szalonnák átpirultak, hozzáöntjük a tejszínt, és megszórjuk a fűszerekkel. Párszor megkeverjük, majd hozzáadjuk, hogy a fűszerek belefőjenek. Ezek után hozzáadjuk a 2 ek tejfölt. Jól elkeverjük. Legvégül a kukorica kerül bele. Megvárjuk míg felbugyog így együtt, majd elzárjuk. Spagetti tésztával tálaljuk, tetejére sajtot reszelünk.
Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p

Ma reggel fogalmam sem volt mit főzzek. Biztos voltam benne, hogy tésztát szeretnék, és hogy bacon kell majd bele. Hát addig addig okoskodtam, míg a hófödte makarónira keresztelt, gyorsan elkészülő ebéd lett belőle.