r
Nosalty Logó

Gyors quesadilla háromféleképpen

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Nosalty
Gyors quesadilla háromféleképpen
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 16% Zsír

hozzávalók a camembertes-áfonyás quesadillához

hozzávalók a mexikói quesadillához

hozzávalók a nutellás-banános quesadillához

sütéshez

Összesen 406 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 16% Zsír

hozzávalók a camembertes-áfonyás quesadillához

hozzávalók a mexikói quesadillához

hozzávalók a nutellás-banános quesadillához

sütéshez

Összesen 2426 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 16% Zsír

hozzávalók a camembertes-áfonyás quesadillához

hozzávalók a mexikói quesadillához

hozzávalók a nutellás-banános quesadillához

sütéshez

Összesen 253 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.1 g

Zsír

  • Összesen
    20.4 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    33 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    850.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    137 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    43 mg
  • Foszfor
    204 mg
  • Nátrium
    441 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    41.1 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    52.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    74 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    70 micro
  • Kolin:
    25 mg
  • Retinol - A vitamin:
    71 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    23 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    23 micro
Összesen 406 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    84.8 g

Zsír

  • Összesen
    122.5 g
  • Telített zsírsav
    58 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    42 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    197 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5103 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    118 mg
  • Kálcium
    824 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    256 mg
  • Foszfor
    1226 mg
  • Nátrium
    2644 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    246.7 g
  • Cukor
    76 mg
  • Élelmi rost
    21 mg

VÍZ

  • Összesen
    315.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    441 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    23 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    17 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    422 micro
  • Kolin:
    153 mg
  • Retinol - A vitamin:
    427 micro
  • α-karotin
    34 micro
  • β-karotin
    139 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    139 micro
Összesen 2426 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.8 g

Zsír

  • Összesen
    12.7 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    529.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    85 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    27 mg
  • Foszfor
    127 mg
  • Nátrium
    274 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    25.6 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    32.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    46 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    44 micro
  • Kolin:
    16 mg
  • Retinol - A vitamin:
    44 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    14 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    14 micro
Összesen 253 Kcal

Hozzávalók

hozzávalók a camembertes-áfonyás quesadillához

hozzávalók a mexikói quesadillához

hozzávalók a nutellás-banános quesadillához

sütéshez

Elkészítés

hozzávalók a camembertes-áfonyás quesadillához

  1. A tortilla lapokat megkenjük áfonyalekvárral, majd az egyik felét megpakoljuk a csíkokra vágott sonkával, illetve a felszeletelt camemberttel.
  2. Félbehajtjuk, és teflon bevonatú serpenyőben mindkét oldalán megpirítjuk (ha félünk, hogy letapad, önthetünk alá egy kevés zsiradékot).
  3. Tálaláskor még egy kevés lekvárral, vagy ha van, friss áfonyával díszítjük.

hozzávalók a mexikói quesadillához

  1. A tortilla lapokat megkenjük guacamoléval, majd rápakoljuk a pirított darált húst (szeletelt sonkával is finom). Ráfektetünk egy-egy szelet cheddart, és megszórjuk a felkarikázott uborkával.
  2. Félbehajtjuk, és teflon bevonatú serpenyőben mindkét oldalán megpirítjuk
  3. Tálaláskor meglocsoljuk tejföllel.

hozzávalók a nutellás-banános quesadillához

  1. A tortilla lapokat egyenletesen megkenjük nutellával, majd ráfektetjük a vékonyra felkarikázott banánt. Az egészet megszórjuk durvára aprított pekándióval.
  2. Félbehajtjuk, és teflon bevonatú serpenyőben mindkét oldalán megpirítjuk
  3. Tálaláskor olvasztott csokoládéval és még egy kis pekándióval díszítjük.
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 6 alkalommal
  • Receptkönyvben: 91
  • Tegnapi nézettség: 8
  • 7 napos nézettség: 25
  • Össznézettség: 4642
  • Feltöltés dátuma: 2018. május 31.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

A tortilla lap egyik legjobb elkészítési módja, ha quasedillát sütünk belőle, akár ebédre, akár reggelire egy lustálkodós hétvégén. Mi most három különböző verziót mutatunk nektek, de természetesen végtelenféleképp variálhatjuk a tölteléket. Próbáljátok ki ezeket, vagy írjátok meg, Ti hogyan szeretitek! 

Hozzávalók

hozzávalók a camembertes-áfonyás quesadillához

hozzávalók a mexikói quesadillához

hozzávalók a nutellás-banános quesadillához

sütéshez

Címlapról ajánljuk

Ismered ezt a csókát? Spéci olasz articsókabefőtt készült nálunk!

Az articsóka egy Észak-Afrikában őshonos, igazán különleges, ízletes és sokoldalú növény, bár nálunk sajnos nem túlzottan ismert. Európa nagy része szereti, de leginkább Olaszországban termesztik, virágzatát pedig változatosan használják a konyhában, sőt, akár a virágkötészetben is. Mi most megmutatjuk, hogy kell vele szakszerűen bánni, illetve hogyan érdemes fogyasztani!

Gerzsenyi Flóra

További cikkek

Ez a rákkeltő szer vonja be a legtöbb gyümölcsöt és...

Súlyos tényeket tár fel a kártevőirtó szerek használatát monitorozó civil hálózat legújabb jelentése, amelyből kiderült, hogy a mindennapi élelmiszerként fogyasztott friss zöldségek és gyümölcsök nagy mennyiségben tartalmazhatnak rákkeltő szereket.

7 húsvéti étel csirkemellből, ha uncsi a sonka

Nem akármivel támadunk, ha fogytán vagy ünnepi receptötletekből: húsvétra (is) való ételeket hoztunk csirkemellből, melyek jól jöhetnek, amennyiben nem vagy túl nagy sonkarajongó. Mutatjuk, mikben gondolkozhatsz a tavasz legszebb ünnepén!