r
Nosalty Logó
húsételek grill húsok

Grillezett csirkemell salátával

NS
Grillezett csirkemell salátával
adag
Idő
p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

Pác

Kenegetős

Saláta

528
Kalória
35.8g
Fehérje
60.1g
Szénhidrát
13.4g
Zsír
441.7g
Víz
97.2g
Koleszterin
13.7g
Élelmi rost
32.4g
Cukor
  • 7% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 2% Zsír

Pác

Kenegetős

Saláta

Összesen 528 kcal
  • 7% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 2% Zsír

Pác

Kenegetős

Saláta

Összesen 1055 kcal
  • 7% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 2% Zsír

Pác

Kenegetős

Saláta

Összesen 75 kcal
  • 7% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    35.8 g

Zsír

  • Összesen
    13.4 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    97 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1895.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    31 mg
  • Kálcium
    100 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    103 mg
  • Foszfor
    449 mg
  • Nátrium
    1205 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    60.1 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

Víz

  • Összesen
    441.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    985 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    61 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    48 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    140 micro
  • Kolin:
    158 mg
  • Retinol - A vitamin:
    57 micro
  • α-karotin
    4735 micro
  • β-karotin
    8767 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    7237 micro
  • Lut-zea
    3645 micro
Összesen 528 kcal
  • 7% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    71.6 g

Zsír

  • Összesen
    26.9 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    194 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3791.8 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    61 mg
  • Kálcium
    200 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    207 mg
  • Foszfor
    899 mg
  • Nátrium
    2409 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    120.3 g
  • Cukor
    65 mg
  • Élelmi rost
    27 mg

Víz

  • Összesen
    883.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1970 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    122 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    97 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    31 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    279 micro
  • Kolin:
    316 mg
  • Retinol - A vitamin:
    114 micro
  • α-karotin
    9470 micro
  • β-karotin
    17534 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    14475 micro
  • Lut-zea
    7291 micro
Összesen 1055 kcal
  • 7% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    5.3 g

Zsír

  • Összesen
    2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    281.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    15 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    67 mg
  • Nátrium
    179 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    8.9 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    65.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    146 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    702 micro
  • β-karotin
    1300 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1073 micro
  • Lut-zea
    540 micro
Összesen 75 kcal

Elkészítés

Pác

  1. Egy keverőtálba beleöntjük a sört, és beleszórjuk a fűszereket, majd elkeverjük.
  2. Kicsit klopfoljuk a csirkemellet, finoman bevagdossuk, és belerakjuk a pácba. 2-3 napig állni hagyjuk.
  3. Grillsütőn sütjük (jelen esetben kontakt grillen), és a hús mindkét oldalát grillezés közben kenegetjük, pirulásig sütjük.

Kenegetős

  1. Keverjük össze az egészet. A hús mindkét oldalát grillezés közben ezzel kenegetjük.

Saláta

  1. Egy edényben felolvasztunk egy kis vajat, belerakjuk a zöldségeket, sózzuk, borsozzuk, rácsepegtetjük a citromot, és megpároljuk őket.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p

Párommal valami könnyű, mégis laktató ételre vágytunk, így ez sült ki belőle.

Hasonló receptek

Összes grill húsok
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept