r
Nosalty Logó
húsételek grill húsok

Grillezett pulykamell juhsajtos salátán

Szimran
Grillezett pulykamell juhsajtos salátán
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

Fügés-juhsajtos saláta

Grillezett pulykamell

447
Kalória
28.2g
Fehérje
18g
Szénhidrát
28.9g
Zsír
214.1g
Víz
54.2g
Koleszterin
2.1g
Élelmi rost
14.5g
Cukor
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Fügés-juhsajtos saláta

Grillezett pulykamell

Összesen 447 kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Fügés-juhsajtos saláta

Grillezett pulykamell

Összesen 2677 kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Fügés-juhsajtos saláta

Grillezett pulykamell

Összesen 140 kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    28.2 g

Zsír

  • Összesen
    28.9 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    54 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    393.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    66 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    199 mg
  • Nátrium
    58 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    18 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    214.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    78 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    62 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    48 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    41 micro
  • β-karotin
    884 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    858 micro
  • Lut-zea
    834 micro
Összesen 447 kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    169.4 g

Zsír

  • Összesen
    173.3 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    72 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    18 g
  • Koleszterin
    325 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2360.9 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    115 mg
  • Kálcium
    397 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    282 mg
  • Foszfor
    1191 mg
  • Nátrium
    351 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    108 g
  • Cukor
    87 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

Víz

  • Összesen
    1284.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    467 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    60 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    374 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    29 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    289 micro
  • Kolin:
    71 mg
  • Retinol - A vitamin:
    10 micro
  • α-karotin
    245 micro
  • β-karotin
    5304 micro
  • β-crypt
    101 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    5005 micro
Összesen 2677 kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    8.9 g

Zsír

  • Összesen
    9.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    123.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    21 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    63 mg
  • Nátrium
    18 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    5.7 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    67.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    25 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    278 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    270 micro
  • Lut-zea
    263 micro
Összesen 140 kcal

Elkészítés

Fügés-juhsajtos saláta

  1. Elkészítjük a salátaöntetet a balzsamecet, a méz és olívaolaj összekeverésével.
  2. Alaposan megmossuk és szárítjuk a salátaféléket, feldaraboljuk az uborkát és paradicsomot, majd összekeverjük az öntettel. A saláta tetején elosztjuk a friss, negyedelt fügéket.
  3. A juhsajtot felkarikázzuk, és egy ek. olívaolajon egy grill serpenyőben mindkét oldalukat grillezzük.
  4. A saláta tetejére helyezzük, adagonként 1-2 szelet ízlés szerint.

Grillezett pulykamell

  1. A megtisztított pulykamellfiléket bepácoljuk 2 ek olívaolajban, sózzuk, borsozzuk, fokhagymázzuk, kevés chilivel és szárított petrezselyemzölddel is megszórjuk.
  2. Grill serpenyőben mindkét oldalát grillezzük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p
  • Sütés ideje: 20 p

Gyors, könnyű és egészséges recept. Nyári esték kiváló vendégvárója.

Hasonló receptek

Összes grill húsok
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-lencsefozelek
lencsefőzelék

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

korhelyleves-eredeti-magyar-recept-klasszikus
káposztaleves

Az eredeti korhelyleves

A klasszikus korhelyleves valójában inkább egy kiadós főétel, mint egy leves: a savanyú káposztából főzött kolbászos fogás a magyar konyhaművészet egyik ismert és népszerű étele. ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept