Nosalty Logó

Fűszeres pulykaszelet salátával

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
fabine
Fűszeres pulykaszelet salátával
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 681 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 2727 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 134 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    57.7 g

Zsír

  • Összesen
    39.3 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    163 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    952.6 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    61 mg
  • Kálcium
    101 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    85 mg
  • Foszfor
    526 mg
  • Nátrium
    171 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.1 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    357.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    182 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    68 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    82 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    626 micro
  • β-karotin
    1799 micro
  • β-crypt
    18 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    420 micro
Összesen 681 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    230.7 g

Zsír

  • Összesen
    157 g
  • Telített zsírsav
    30 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    66 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    48 g
  • Koleszterin
    650 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3810.6 g
  • Cink
    17 mg
  • Szelén
    243 mg
  • Kálcium
    405 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    340 mg
  • Foszfor
    2102 mg
  • Nátrium
    684 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    92.4 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    1429.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    727 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    37 mg
  • C vitamin:
    80 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    271 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    55 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    328 micro
  • Kolin:
    54 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    2502 micro
  • β-karotin
    7196 micro
  • β-crypt
    70 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    1679 micro
Összesen 2727 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    11.3 g

Zsír

  • Összesen
    7.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    32 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    186.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    20 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    103 mg
  • Nátrium
    33 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    70 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    36 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    3 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    123 micro
  • β-karotin
    352 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    82 micro
Összesen 134 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A húst ujjnyi vastagra szeleteljük. Jól befűszerezzük, és egy fél órát állni hagyjuk.
  2. A salátához a hozzávalókat összevágjuk, a répát almareszelőn lereszeljük,és egy tálba rakjuk. Én joghurtos salátaöntetet használtam, de lehet bármilyen.
  3. A húst lisztben megforgatjuk, és közepes lángon kevés olajon átsütjük. Ha a villa könnyen belemegy, kész , kb. 10 perc alatt megsül.
  4. Tányérra szedjük, és a salátával körítjük. Jó étvágyat!
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 4832
  • Feltöltés dátuma: 2012. szeptember 19.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A gyerekeim nagyon szeretik a frissen sült húsokat. Régebben mindig sertéskarajból készítettem, de kipróbáltam pulykával, és rájöttem, hogy sokkal finomabb. Azóta ez a kedvenc, főleg salátával. A kisfiam nem nagyon eszi a zöldségeket, de ha így készítem, mindig elfogy a tányérjáról! :)

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek