Nosalty Logó

Fűszeres csirkesült kapros-tejszínes cukkinivel

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
anni
Fűszeres csirkesült kapros-tejszínes cukkinivel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 17% Zsír

A csirkesülthöz

A házi csirke fűszersóhoz

Összesen 555 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 17% Zsír

A csirkesülthöz

A házi csirke fűszersóhoz

Összesen 2219 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 17% Zsír

A csirkesülthöz

A házi csirke fűszersóhoz

Összesen 118 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    24 g

Zsír

  • Összesen
    48.1 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    138 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    24827.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    101 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    46 mg
  • Foszfor
    281 mg
  • Nátrium
    24370 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.3 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    204.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    121 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    28 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    71 mg
  • Retinol - A vitamin:
    84 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    374 micro
  • β-crypt
    63 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1390 micro
Összesen 555 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    96.1 g

Zsír

  • Összesen
    192.4 g
  • Telített zsírsav
    48 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    80 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    50 g
  • Koleszterin
    554 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    99311.3 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    102 mg
  • Kálcium
    404 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    183 mg
  • Foszfor
    1124 mg
  • Nátrium
    97479 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.2 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    817.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    484 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    38 mg
  • C vitamin:
    111 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    40 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    27 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    96 micro
  • Kolin:
    283 mg
  • Retinol - A vitamin:
    336 micro
  • α-karotin
    41 micro
  • β-karotin
    1496 micro
  • β-crypt
    254 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5560 micro
Összesen 2219 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    5.1 g

Zsír

  • Összesen
    10.1 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    29 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5221.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    21 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    59 mg
  • Nátrium
    5125 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    43 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    25 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    5 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    79 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    292 micro
Összesen 118 Kcal

Hozzávalók

A csirkesülthöz

A házi csirke fűszersóhoz

Elkészítés

A csirkesülthöz

  1. A combokat kettévágva a forgónál beszórjuk afűszersóval.
  2. A cukkinit meghámozzuk, majd kisebb kockákra vágjuk.
  3. Egy vastag talpú serpenyőbe kevés olajat forrósítunk és rárakjuk a csirkecombokat. Ha megfehéredett az egyik oldala, megfordítjuk és ott is jól átsütjük.
  4. Ekkor a hőfokot visszavesszük, fedővel letakarjuk és csendesen pároljuk tovább.
  5. A hagymát apróra vágva egy mélyebb serpenyőben az olajon megdinszteljük az apró kockákra vágott paprikával együtt és a végén rádobjuk a cukkinit is. Így együtt pirítjuk pár pillanatig őket.
  6. Ételízesítővel megszórjuk, megborsozzuk és ráöntjük a tejszínt. Alacsony hőfokon, fedővel félig letakarva pároljuk. (Azért csak félig takarjuk le, mert a tejszín egyébként kifuthat.) A fokhagymát összenyomva hozzádobjuk.
  7. Mikor már majdnem puha, az apróra vágott kapor is belekerül, hogy amíg a zöldség megpuhul, jól átjárja az íze. Mire ez megtörténik, a tejszín majdnem teljesen elfő, olyan jó kis szottyos állagú lesz.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 6902
  • Feltöltés dátuma: 2010. október 18.

Ajánló

Rösztivel, sültkrumplival, vagy krokettel a legfinomabb.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Nincs különös története, egyszerű, gyors és finom :)

Hozzászólások

Anzsalej

Végre valaki aki nem vegetázik, kockázik és ízfokozós cuccozik!!!! Én is rosszul vagyok ezekt?l! Engem ne mérgezzenek és ne csapják be az ízlel?bimbóimat! Az autónkba sem színezett, állományjavított, benzin szagú vizet töltünkEzt a csirkesót meg elkészítem, meg persze ezt a csirkét is!

Hozzávalók

A csirkesülthöz

A házi csirke fűszersóhoz

Címlapról ajánljuk

Így légkondizz okosan – Az orvos tippjei a nagy hőségre

Tombol a nyári meleg, aki pedig teheti, a nap legforróbb óráiban odanyúl a légkondi távirányítójáért, hogy egy kicsit elviselhetőbb legyen a nagy meleg. A klíma igazán jól jöhet a kánikulával terhelt napokon, de nem érdemes ész nélkül használni, mert azzal akár árthatunk is egészségünknek.

Nosalty

További cikkek