húsételek sült csirke

Sült csirkecomb egészben sült krumplival

Nosalty

Sült csirkecomb egészben sült krumplival

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Csirkecomb

4 db csirkecomb
oregánó ízlés szerint
rozmaring ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
füstölt pirospaprika ízlés szerint
fokhagymapor ízlés szerint
3 ek olívaolaj

Egészben sült krumpli

1 kg burgonya
50 g vaj
0.5 csokor snidling
só ízlés szerint

572

Kalória

26g

Fehérje

34g

Szénhidrát

37.2g

Zsír

258.5g

Víz

147.8g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír

Csirkecomb

250g csirkecomb

278 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
6g olívaolaj

53 kcal

Egészben sült krumpli

250g burgonya

144 kcal
13g vaj

90 kcal
23g snidling

7 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 572 kcal

7% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír

Csirkecomb

1000g csirkecomb

1113 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
24g olívaolaj

212 kcal

Egészben sült krumpli

1000g burgonya

578 kcal
50g vaj

359 kcal
90g snidling

27 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2289 kcal

7% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír

Csirkecomb

46.2g csirkecomb

51 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
1.1g olívaolaj

10 kcal

Egészben sült krumpli

46.2g burgonya

27 kcal
2.3g vaj

17 kcal
4.2g snidling

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 106 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
26 g

Zsír

Összesen
37.2 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
148 mg

Ásványi anyagok

Összesen
613.1 g
Cink
3 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
58 mg
Vas
3 mg
Magnézium
78 mg
Foszfor
324 mg
Nátrium
123 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
34 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
258.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
171 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
50 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
59 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
57 micro
Kolin:
80 mg
Retinol - A vitamin:
120 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
609 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
208 micro

Összesen 572 kcal

7% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
103.9 g

Zsír

Összesen
148.8 g
Telített zsírsav
52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
64 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
22 g
Koleszterin
591 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2452.5 g
Cink
10 mg
Szelén
98 mg
Kálcium
232 mg
Vas
11 mg
Magnézium
310 mg
Foszfor
1298 mg
Nátrium
490 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
136 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
1034 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
684 micro
B6 vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
201 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
236 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
33 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
229 micro
Kolin:
321 mg
Retinol - A vitamin:
481 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2437 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
831 micro

Összesen 2289 kcal

7% Fehérje
10% Szénhidrát
10% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
6.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
27 mg

Ásványi anyagok

Összesen
113.3 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
11 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
60 mg
Nátrium
23 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
6.3 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
47.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
113 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
38 micro

Összesen 106 kcal

Elkészítés

Csirkecomb

A fűszereket keverjük össze egy kis tálban és adjuk hozzá az olívaolajat. A csirkecombokat kenjük be ezzel a páccal és hagyjuk picit állni.
Tegyük be a Sencor forrólevegős sütőbe és a csirke programon süssük készre, vagy 180 fokon kb. 25-30 perc alatt.

Egészben sült krumpli

A krumplikat szurkáljuk meg egy villával, majd tegyük be a forrólevegős sütőbe kb. 35 percre.
Amikor puhára sült, a tetejét vágjuk be és helyezzünk bele vajat és és apróra vágott snidlinget. Sózzuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

További kipróbált receptek

A csirkecomb krumplival egy igazi komfortétel, amivel még bajlódni se kell sokat. Most röpke 30 perc alatt elkészült ez ételünk, hiszen egyszerre tudtuk sütni a Sencor forrólevegős fritőzében.