
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
Pirítós
Fetakrém
-
200 g feta sajt
-
175 g tejföl
-
1 marék dió
-
0.5 gerezd fokhagyma
-
bazsalikom ízlés szerint
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Feltét
686
Kalória
26.5g
Fehérje
46.2g
Szénhidrátok
44.4g
Zsír
109.4g
Víz
93.8g
Koleszterin
3.9g
Rost
7g
Cukor
- 12% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 20% Zsír
Pirítós
Fetakrém
-
67g feta sajt177 kcal
-
58g tejföl116 kcal
-
9g dió57 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Feltét
-
33g füstölt tarja60 kcal
Összesen
686
kcal
- 12% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 20% Zsír
Pirítós
Fetakrém
-
200g feta sajt530 kcal
-
175g tejföl347 kcal
-
26g dió170 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Feltét
-
100g füstölt tarja180 kcal
Összesen
2055
kcal
- 12% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 20% Zsír
Pirítós
Fetakrém
-
26g feta sajt69 kcal
-
22.8g tejföl45 kcal
-
3.4g dió22 kcal
-
0.2g fokhagyma0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Feltét
-
13g füstölt tarja23 kcal
Összesen
266
kcal
- 12% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 26.5 g
Zsír
-
Összesen 44.4 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 94 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2691.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 37 mg
-
Kálcium 501 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 66 mg
-
Foszfor 407 mg
-
Nátrium 1672 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 46.2 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 109.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 156 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 104 micro
-
Kolin: 41 mg
-
Retinol - A vitamin: 154 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 18 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 40 micro
Összesen
686
kcal
- 12% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 79.4 g
Zsír
-
Összesen 133.1 g
-
Telített zsírsav 55 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 33 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 21 g
-
Koleszterin 281 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 8075.5 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 110 mg
-
Kálcium 1503 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 199 mg
-
Foszfor 1222 mg
-
Nátrium 5016 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 138.7 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 12 mg
Víz
-
Összesen 328.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 467 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 32 micro
-
K vitamin: 29 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 16 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 313 micro
-
Kolin: 122 mg
-
Retinol - A vitamin: 462 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 55 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 120 micro
Összesen
2055
kcal
- 12% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.3 g
Zsír
-
Összesen 17.3 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 37 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1050.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 196 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 159 mg
-
Nátrium 653 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.1 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 42.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 61 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 41 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 60 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 16 micro
Összesen
266
kcal
Elkészítés
Pirítós
- A feta sajtot villával összetörjük. Hozzáadjuk a tejfölt.
- A diót aprítjuk: betesszük egy tasakba, majd sodrófával jól megpaskoljuk, ezt is hozzátesszük a krémhez.
- Ízesítjük fél gerezd összezúzott fokhagymával, sóval, borssal és ízlés szerinti (friss) bazsalikommal. Hűtőben állni hagyjuk, míg elkészítjük a pirítóst.
Fetakrém
- Sütőpapírral kibélelünk egy gáztepsit. A sütőt 200 fokra előmelegítjük.
- A kenyeret vékony szeletekre vágjuk, mindkét oldalukat megkenjük olívaolajjal, és mehetnek is a forró sütőbe 5-10 percre.
Feltét
- A forró pirítósokat jó vastagon megkenjük a krémmel, tetejére pedig füstölt sonka/tarja szeleteket teszünk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 6 perc
- Sütés hőfoka: 200 °C
Gyors vacsora, de vendégvárónak is tökéletes.