Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fehérboros heringfilé zöldségekkel rizzsel

Fehérboros heringfilé zöldségekkel rizzsel
Fehérboros heringfilé zöldségekkel rizzsel
30 perc / előkészület: 10 perc főzés: 20 perc
receptkönyvben hozzászólások
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Könnyen és gyorsan elkészíthető étel, ha nincs kedvünk sokat bíbelődni a konyhában. Kezdőknek is ajánlom.

hozzávalók / 2 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A zöldborsót, zöldbabot kivesszük a mélyhűtőből. A sárgarépát megpucoljuk, keresztbe és hosszába kettévágjuk.
  2. A rizst és a répát sós vízben feltesszük főni.
  3. A citromból vágunk 2 szeletet. A kertben szedett petrezselyemből félreteszünk 2 ágat, a többit aprítjuk. A főzővízből 18 perc után kivesszük a rizst, a tűzhelyet elzárjuk, a répát még hőntartáson tovább puhítjuk.
  4. Egy serpenyőbe beletesszük a heringfilét, sózzuk, borsozzuk, facsarunk rá citromot  Mellérakjuk a borsót, a zöldbabot s a sárgarépát. Néhány percig átsütjük, a halakat, répát megfordítjuk, a zöldségeket megkavarjuk.
  5. Tálalunk. A tányérra teszünk két szelet halat, szórunk rá tarka borsot, facsarunk rá citromot, locsolunk rá bort,  teszünk rá egy petrezselyem ágat. Pakolunk mellé zöldborsót és zöldbabot, s rizst. Sózzuk, borsozzuk. A rizsre szórunk aprított petrezselyemzöldet, s vágunk chilipaprikát. Díszítésként teszünk rá egy citromszeletet.

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 3 290
elküldve: 1
receptkönyvben: 10
elkészítve: -
Facebookon megjelent: -

szakács

Hobbychef

Mióta szakács: 2013.06.27.
738 recept

receptjellemzők

konyha: francia
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, laktózmentes, gluténmentes, tejmentes, tojásmentes
nehézség: könnyű
elkészítési idő: 15-30 perc
adag: 2 főre
kalória: átlagos
mikor: ebéd, vacsora
fogás: főétel
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

fehérboros heringfilé zöldségekkel, petrezselymes chilis rizzsel, citromos hering, zöldséges hal

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

468
olajos hal 17 dkg
zöldborsó 10 dkg
zöldbab 10 dkg
sárgarépa 1 közepes db
chili 2 db
petrezselyem 1 csokor
gyors rizs 10 dkg
citrom 1 db
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
négyszínű bors 0 ízlés szerint
fehérbor 0.5 dl