Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Haltepertő vörösbab salátával

Haltepertő vörösbab salátával
Haltepertő vörösbab salátával
20 perc / előkészület: 15 perc sütés: 5 perc
receptkönyvben hozzászólások (3)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Valami egészségeset és diétásat szerettem volna készíteni magamnak, de kis családomnak nagyon megtetszett, és azóta rendszeresen elkészítem. Receptversenyre benevezek vele.

hozzávalók / 3 adag

A haltepertőhöz

A babsalátához

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A haltepertőhöz a halfilét megsózzuk, majd felkockázzuk. Megforgatjuk lisztben, és pirosra, ropogósra sütjük, majd megint sózzuk.
  2. A vörösbab salátához a babot átöblítjük, majd a lilahagymát félbevágjuk, és felcsíkozzuk, sózzuk.
  3. A paradicsomot szeleteljük vagy kockázzuk, és a babhoz adjuk, majd a lilahagymát is, és egy kevés kukoricát.
  4. Ízlés szerint sózzuk, pici almaecetet és olajat öntünk rá, összekeverjük.
  5. Érdemes behűteni, hogy az ízek igazán jól összeérjenek.
  • elkészítettem: 20 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 1
össznézettség: 2 845
elküldve: 1
receptkönyvben: 34
elkészítve: -
Facebookon megjelent: -

szakács

Kata konyhája

Mióta szakács: 2013.08.26.
1 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szezon: bármikor
alkalom: buli receptek
diéta: cukormentes, laktózmentes, tejmentes, tojásmentes
kategória: halételek
nehézség: könnyű
költség egy főre: megfizethető receptek
elkészítési idő: 15-30 perc
szakács elkészítette: család kedvence receptek
mikor: ebéd, vacsora
adag: 3 főre
kalória: magas
fogás: főétel

egyéb elnevezések

sült halfilék salátával, haltepertő babsalátával, sült halfilé kockák vörösbab salátával

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Boribon
Boribon / Boribon Sat, 2013-08-31 02:25

Kedves Kata, nagyon tetszik a halad is, de a salatad talan meg jobban. Biztos nagyon finom a ketto egyutt..:-)

cocakukk
cocakukk Fri, 2013-08-30 23:06

Szia! Ez nagyon jónak tűnik! Milyen halat és hol szereztél be hozzá? Köszönöm előre is!

1355
hal 50 dkg
finomliszt 10 dkg
napraforgó olaj 2 dl
1 kávéskanál
vörösbab 40 dkg
lila hagyma 2 közepes db
paradicsom 2 közepes db
0 ízlés szerint
csemegekukorica 10 dkg
almaecet 1 ek
napraforgó olaj 0.5 dl