Erős ínyenc pizza

Name: Erős ínyenc pizza
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Pizzatészta; 200 ml Pizzaszósz ízlés szerint; 3 gerezd Fokhagyma; 2 db Paradicsom; 1 db Pepperoni; 175 g Tejföl; 1 közepes fej Vöröshagyma; 5 közepes db Csiperkegomba; 10 dkg Sonka ízlés szerint; 10 dkg Paprikás szalámi ízlés szerint; 0 tk Kapor; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Oregánó; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 140 g Csemegekukorica konzerv; 10 dkg Sajt reszelt; 1 teáskanál Csípős paprikakrém ízlés szerint

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

500 g pizzatészta
200 ml pizzaszósz (ízlés szerint)
3 gerezd fokhagyma
2 db paradicsom
1 db pepperoni
175 g tejföl
1 közepes fej vöröshagyma
5 közepes db csiperkegomba
10 dkg sonka (ízlés szerint)
10 dkg paprikás szalámi (ízlés szerint)
0.5 tk kapor
bors ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
140 g csemegekukorica (konzerv)
10 dkg sajt (reszelt)
1 teáskanál csípős paprikakrém (ízlés szerint)

gyors
magyar

735

Kalória

35.6g

Fehérje

84.6g

Szénhidrát

35.4g

Zsír

262.2g

Víz

56.6g

Koleszterin

7.9g

Élelmi rost

14.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
20% Szénhidrát
8% Zsír

125g pizzatészta

288 kcal
100g pizzaszósz

54 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
50g paradicsom

9 kcal
4g pepperoni

1 kcal
44g tejföl

87 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
40g csiperkegomba

9 kcal
25g sonka

35 kcal
25g paprikás szalámi

123 kcal
0g kapor

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
35g csemegekukorica

30 kcal
25g sajt

88 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal

Összesen 735 kcal

9% Fehérje
20% Szénhidrát
8% Zsír

500g pizzatészta

1150 kcal
400g pizzaszósz

216 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
200g paradicsom

36 kcal
15g pepperoni

3 kcal
175g tejföl

347 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
160g csiperkegomba

34 kcal
100g sonka

138 kcal
100g paprikás szalámi

493 kcal
1g kapor

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
140g csemegekukorica

120 kcal
100g sajt

352 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal

Összesen 2934 kcal

9% Fehérje
20% Szénhidrát
8% Zsír

25.1g pizzatészta

58 kcal
20.1g pizzaszósz

11 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
10.1g paradicsom

2 kcal
0.8g pepperoni

0 kcal
8.8g tejföl

17 kcal
4.5g vöröshagyma

2 kcal
8g csiperkegomba

2 kcal
5g sonka

7 kcal
5g paprikás szalámi

25 kcal
0g kapor

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
7g csemegekukorica

6 kcal
5g sajt

18 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal

Összesen 149 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
20% Szénhidrát
8% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
35.6 g

Zsír

Összesen
35.4 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
57 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2651.5 g
Cink
2 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
277 mg
Vas
2 mg
Magnézium
56 mg
Foszfor
260 mg
Nátrium
2045 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
84.6 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
262.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
158 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
27 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
131 micro
α-karotin
57 micro
β-karotin
265 micro
β-crypt
41 micro
Likopin
1287 micro
Lut-zea
290 micro

Összesen 735 kcal

9% Fehérje
20% Szénhidrát
8% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
142.5 g

Zsír

Összesen
141.7 g
Telített zsírsav
71 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
226 mg

Ásványi anyagok

Összesen
10606.1 g
Cink
6 mg
Szelén
38 mg
Kálcium
1106 mg
Vas
7 mg
Magnézium
226 mg
Foszfor
1039 mg
Nátrium
8181 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
338.4 g
Cukor
58 mg
Élelmi rost
32 mg

Víz

Összesen
1048.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
633 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
106 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
204 micro
Kolin:
129 mg
Retinol - A vitamin:
525 micro
α-karotin
229 micro
β-karotin
1060 micro
β-crypt
163 micro
Likopin
5146 micro
Lut-zea
1159 micro

Összesen 2934 kcal

9% Fehérje
20% Szénhidrát
8% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
7.2 g

Zsír

Összesen
7.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
533.1 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
56 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
52 mg
Nátrium
411 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
17 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
52.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
53 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
259 micro
Lut-zea
58 micro

Összesen 149 kcal

Elkészítés

Hagyományos pizzatésztát készítünk.
A pizzakrémet a három gerezd fokhagymával, borssal, csípős paprikakrémmel elkeverjük. Vastagon rákenjük a vékonyra nyújtott pizzatésztára. Megszórjuk bazsalikommal és oregánóval.
Jöhet rá az apróra szeletelt sonka,a félbevágott szalámi, paradicsom, pepperoni, gomba, hagyma, kukorica és sajt. A tetejére tejfölt rakunk, és megszórjuk kaporral.
Előmelegített sütőben megsütjük.