r
Nosalty Logó

Csirkezúzás rizi-bizi

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Helga1
Csirkezúzás rizi-bizi
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 525 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 3145 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 116 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    38.9 g

Zsír

  • Összesen
    9.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    405 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1005 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    54 mg
  • Kálcium
    59 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    75 mg
  • Foszfor
    414 mg
  • Nátrium
    385 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    68.4 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    318.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    96 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    47 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    83 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    228 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    32 micro
  • α-karotin
    21 micro
  • β-karotin
    738 micro
  • β-crypt
    41 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2400 micro
Összesen 525 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    233.3 g

Zsír

  • Összesen
    55.6 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    2429 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6030 g
  • Cink
    39 mg
  • Szelén
    327 mg
  • Kálcium
    356 mg
  • Vas
    52 mg
  • Magnézium
    449 mg
  • Foszfor
    2486 mg
  • Nátrium
    2313 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    410.4 g
  • Cukor
    36 mg
  • Élelmi rost
    45 mg

VÍZ

  • Összesen
    1911.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    573 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    12 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    282 mg
  • D vitamin:
    31 micro
  • K vitamin:
    497 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    65 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1367 micro
  • Kolin:
    174 mg
  • Retinol - A vitamin:
    190 micro
  • α-karotin
    129 micro
  • β-karotin
    4431 micro
  • β-crypt
    247 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    14402 micro
Összesen 3145 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.8 g

Zsír

  • Összesen
    2.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    92 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    227.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    13 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    94 mg
  • Nátrium
    87 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    72.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    22 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    52 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    167 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    543 micro
Összesen 116 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az apróra vágott hagymákat zsiradékon megpároljuk.
  2. Hozzáadjuk a kockákra vágott zúzát, lesütjük. Fűszerezzük, majd felöntjük vízzel, és puhára pároljuk. (Közben kevergetjük, és ha szükséges, adunk még hozzá vizet.)
  3. A rizst kevés zsiradékon felforrósítjuk, felöntjük vízzel, sózzuk. A tetejére ráöntjük a borsót, és puhára pároljuk.
  4. Apróra vágjuk a petrezselymet, és ha mindkettő megpuhult, óvatosan összekeverjük.
  • Elkészítettem: 50 alkalommal
  • Receptkönyvben: 871
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 68
  • Össznézettség: 115087
  • Feltöltés dátuma: 2014. április 27.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Friss salátával igazán finom!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Húsvéti krémes sütemények

Húsvéti krémes süteményeket szeretnétek az ünnepi asztalra? Itt vagyunk mi, hogy 11 szemkápráztató sütikkel gyarapítsuk a recepttáraitokat.