r
Nosalty Logó

Csirkezúzás rizi-bizi

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Helga1
Csirkezúzás rizi-bizi
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 525 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 3145 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 116 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    38.9 g

Zsír

  • Összesen
    9.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    405 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1005 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    54 mg
  • Kálcium
    59 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    75 mg
  • Foszfor
    414 mg
  • Nátrium
    385 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    68.4 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    318.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    96 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    47 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    83 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    228 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    32 micro
  • α-karotin
    21 micro
  • β-karotin
    738 micro
  • β-crypt
    41 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2400 micro
Összesen 525 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    233.3 g

Zsír

  • Összesen
    55.6 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    2429 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6030 g
  • Cink
    39 mg
  • Szelén
    327 mg
  • Kálcium
    356 mg
  • Vas
    52 mg
  • Magnézium
    449 mg
  • Foszfor
    2486 mg
  • Nátrium
    2313 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    410.4 g
  • Cukor
    36 mg
  • Élelmi rost
    45 mg

VÍZ

  • Összesen
    1911.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    573 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    12 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    282 mg
  • D vitamin:
    31 micro
  • K vitamin:
    497 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    65 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1367 micro
  • Kolin:
    174 mg
  • Retinol - A vitamin:
    190 micro
  • α-karotin
    129 micro
  • β-karotin
    4431 micro
  • β-crypt
    247 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    14402 micro
Összesen 3145 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.8 g

Zsír

  • Összesen
    2.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    92 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    227.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    13 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    94 mg
  • Nátrium
    87 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    72.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    22 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    52 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    167 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    543 micro
Összesen 116 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az apróra vágott hagymákat zsiradékon megpároljuk.
  2. Hozzáadjuk a kockákra vágott zúzát, lesütjük. Fűszerezzük, majd felöntjük vízzel, és puhára pároljuk. (Közben kevergetjük, és ha szükséges, adunk még hozzá vizet.)
  3. A rizst kevés zsiradékon felforrósítjuk, felöntjük vízzel, sózzuk. A tetejére ráöntjük a borsót, és puhára pároljuk.
  4. Apróra vágjuk a petrezselymet, és ha mindkettő megpuhult, óvatosan összekeverjük.
  • Elkészítettem: 50 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 29
  • 7 napos nézettség: 150
  • Össznézettség: 100036
  • Feltöltés dátuma: 2014. április 27.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Friss salátával igazán finom!

Hozzászólások

gabóca39

Recept mentve! Finom volt!

jonny72

Köszönöm a receptet. Máskor is elfogom készíteni.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

A görögdinnye tárolásának aranyszabályai

A dinnyével nem könnyű az élet. Már maga a kiválasztás is egy idegőrlő folyamat, ami alatt próbáljuk a legédesebb gyümölcsöt hazavinni. És ha ez sikerül, következik az újabb fejtörés: a tárolás kérdése.