r
Nosalty Logó

Csemegeuborkás, sült hagymás mártogatós

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Gerzsenyi Flóra
Csemegeuborkás, sült hagymás mártogatós
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 11% Fehérje
  • 57% Szénhidrát
  • 11% Zsír

Mártogatós

Morzsa

Összesen 1669 kcal
  • 11% Fehérje
  • 57% Szénhidrát
  • 11% Zsír

Mártogatós

Morzsa

Összesen 10015 kcal
  • 11% Fehérje
  • 57% Szénhidrát
  • 11% Zsír

Mártogatós

Morzsa

Összesen 303 kcal
  • 11% Fehérje
  • 57% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 20% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    50.1 g

Zsír

  • Összesen
    48.2 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    28 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4264 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    85 mg
  • Kálcium
    672 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    165 mg
  • Foszfor
    592 mg
  • Nátrium
    2724 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    254 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    89.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    178 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    30 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    215 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    22 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    403 micro
  • Kolin:
    57 mg
  • Retinol - A vitamin:
    76 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    1215 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    523 micro
Összesen 1669 kcal
  • 11% Fehérje
  • 57% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 20% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    300.9 g

Zsír

  • Összesen
    289.5 g
  • Telített zsírsav
    84 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    37 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    44 g
  • Koleszterin
    167 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    25584.2 g
  • Cink
    31 mg
  • Szelén
    510 mg
  • Kálcium
    4033 mg
  • Vas
    103 mg
  • Magnézium
    988 mg
  • Foszfor
    3552 mg
  • Nátrium
    16342 mg
  • Réz
    6 mg
  • Mangán
    19 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1523.9 g
  • Cukor
    145 mg
  • Élelmi rost
    97 mg

VÍZ

  • Összesen
    538.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1067 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    180 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1290 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    20 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    9 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    135 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2420 micro
  • Kolin:
    344 mg
  • Retinol - A vitamin:
    457 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    7291 micro
  • β-crypt
    35 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3136 micro
Összesen 10015 kcal
  • 11% Fehérje
  • 57% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 20% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.1 g

Zsír

  • Összesen
    8.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    5 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    770.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    122 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    107 mg
  • Nátrium
    492 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    45.9 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    16.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    32 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    39 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    73 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    14 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    220 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    94 micro
Összesen 303 kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

Mártogatós

Morzsa

Elkészítés

Mártogatós

  1. Egy tálban keverjük össze a krémsajtot, a joghurtot és a tejfölt. Adjuk hozzá az apró kockára vágott uborkákat, az uborkalevet, a finomra vágott zöldfűszereket és a fokhagymaport.
  2. Keverjük össze, amíg teljesen össze nem áll. Ízesítsük sóval, borssal, majonézzel, majd halmozzuk a keveréket egy hosszúkás tálra, és simítsuk el a tetejét.

Morzsa

  1. Olvasszuk meg a vajat egy serpenyőben. Adjuk hozzá a pankómorzsát, és pirítsuk aranybarnára, keverjük hozzá a sült hagymát is, és melegítsük össze.
  2. Vegyük le a tűzről, és keverjük bele a metélőhagymát, sót, borsot és a reszelt citromhéjat.
  3. A pirított morzsát egyenletes rétegben szórjuk az uborkás krémre, és tálaljuk chipsekkel, crostinivel vagy sós pereccel.
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 36
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 2036
  • Feltöltés dátuma: 2023. szeptember 07.

Receptkategóriák

további kategória: szilveszter kategória: vendégváró falatok
Csemegeuborkás, sült hagymás mártogatós
Gerzsenyi Flóra 394 recept

Mindannyian tudjátok, hogy nagy mártogatósok vagyunk, így hát ki kellett próbálnunk ezt a csemege- és koviubis mártogatóst, amit ropogós sült hagymával és pankómorzsával koronázunk meg. Most, hogy itt a nyár vége, már nincs 40 fok, és lehet élvezni a kerti grillezéseket, ez lesz a legtutibb partikaja intenzív ízekkel és roppanós állagokkal.

Hozzávalók

Mártogatós

Morzsa

Címlapról ajánljuk

Mindent sóznak és cukroznak, hogy függők legyünk

Ismerős az érzés, amikor egyszerűen nem tudod letenni a kezedben lévő chipset? Vagy éppen a „még egy kockát”, még sokszor egy kocka csokoládé követi? Ez nemcsak a te hibád… tanulmányok sora bizonyítja, hogy bizonyos rágcsákat azzal a céllal hoztak létre, hogy függővé váljunk tőlük.

Nosalty

További cikkek

4 virágmag, amit júliusban vethetsz el

A kerti munkálatok júliusban sem állnak meg, ha szeretnénk egész évben virágoktól pompázó, színes kiskertet. Bár azt gondolnánk, júliusban minek már elvetni bármit is, de ez a 4 kerti virág már ősszel boldogítani fog, akkor is, ha július derekán veted el a magját!