r
Nosalty Logó
tészta rákos tészta

Chilis-rákos spagetti

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
könnyű nagyon gyors
NS
Chilis-rákos spagetti
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 690 kcal
  • 11% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 2757 kcal
  • 11% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 217 kcal
  • 11% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    34.4 g

Zsír

  • Összesen
    15.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    158 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1673.7 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    117 mg
  • Kálcium
    139 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    109 mg
  • Foszfor
    568 mg
  • Nátrium
    730 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    99.4 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    163 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    163 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    36 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    377 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    356 micro
  • Kolin:
    126 mg
  • Retinol - A vitamin:
    68 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1142 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1275 micro
Összesen 690 kcal
  • 11% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    137.7 g

Zsír

  • Összesen
    61.5 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    37 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    630 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6694.7 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    468 mg
  • Kálcium
    556 mg
  • Vas
    24 mg
  • Magnézium
    436 mg
  • Foszfor
    2271 mg
  • Nátrium
    2919 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    397.6 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    652 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    650 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    144 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    1508 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    46 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1424 micro
  • Kolin:
    502 mg
  • Retinol - A vitamin:
    270 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4567 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5099 micro
Összesen 2757 kcal
  • 11% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    10.8 g

Zsír

  • Összesen
    4.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    50 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    526.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    44 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    34 mg
  • Foszfor
    179 mg
  • Nátrium
    230 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    31.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    51.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    51 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    119 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    112 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    21 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    359 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    401 micro
Összesen 217 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A chiliket félbevágjuk és a magjukat eltávolítjuk. A paprikahúst apróra kockázzuk.
  2. Egy serpenyőben az olívaolajat felhevítjük. Beledobjuk a felkarikázott fokhagymát és a chilit. Pár perc alatt megsütjük.
  3. Hozzáadjuka rákot, sózzuk-borsozzuk. Beleöntjük a fehérbort. Pár perc alatt készre sütjük.
  4. A tésztát al dente megfőzzük. Összeforgatjuk a rákkal.
  5. A petrezselyemzöldet felaprítjuk és belekeverjük a tésztába.
  6. A lime levét kifacsarjuk és tálalás előtt a tésztára locsoljuk.
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 171
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 15
  • Össznézettség: 30766
  • Feltöltés dátuma: 2010. július 12.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Gyors, könnyű nyári ebédnek készült.

Hasonló receptek

Összes rákos tészta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept