r
Nosalty Logó

Burrito falatkák

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Bonduelle
Burrito falatkák
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 8% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 6% Zsír

Burrito

Salsa

Összesen 704 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 6% Zsír

Burrito

Salsa

Összesen 2815 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 6% Zsír

Burrito

Salsa

Összesen 152 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    31.6 g

Zsír

  • Összesen
    21.7 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    72 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1734.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    233 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    80 mg
  • Foszfor
    384 mg
  • Nátrium
    991 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    93.3 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    243.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    139 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    72 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    193 micro
  • Kolin:
    79 mg
  • Retinol - A vitamin:
    83 micro
  • α-karotin
    15 micro
  • β-karotin
    664 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    21160 micro
  • Lut-zea
    54 micro
Összesen 704 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    126.2 g

Zsír

  • Összesen
    86.7 g
  • Telített zsírsav
    26 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    34 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    287 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6938 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    149 mg
  • Kálcium
    930 mg
  • Vas
    22 mg
  • Magnézium
    322 mg
  • Foszfor
    1537 mg
  • Nátrium
    3962 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    373.3 g
  • Cukor
    70 mg
  • Élelmi rost
    35 mg

VÍZ

  • Összesen
    974.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    557 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    25 mg
  • C vitamin:
    289 mg
  • D vitamin:
    23 micro
  • K vitamin:
    41 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    44 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    772 micro
  • Kolin:
    316 mg
  • Retinol - A vitamin:
    333 micro
  • α-karotin
    58 micro
  • β-karotin
    2654 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    84639 micro
  • Lut-zea
    216 micro
Összesen 2815 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.8 g

Zsír

  • Összesen
    4.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    15 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    371.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    50 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    82 mg
  • Nátrium
    212 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    52.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    30 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    41 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    142 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    4529 micro
  • Lut-zea
    12 micro
Összesen 152 Kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

Burrito

Salsa

Elkészítés

Burrito

  1. Egy nagy serpenyőben, kevés olajon pirítsuk meg a kockára vágott csirkemelleket. Kevés sóval, borssal és oregánóval fűszerezzük. Majd a sütés vége előtt egy kevés fűszerpaprikával is szórjuk meg, aztán szedjük ki a serpenyőből, és tegyük félre a felhasználásig.
  2. Az előbb használt serpenyőbe locsoljunk egy kevés olajat, majd dobjuk bele a kockára vágott hagymát. Dinszteljük meg, majd öntsük hozzá a kukoricát, vörös babot és a szeletekre vágott fokhagymát. Pár percig kicsit pirítsuk őket, majd jöhet az egészre a sűrített paradicsom.
  3. Sózzuk, borsozzuk, adjunk hozzá kevés oregánót és fűszerpaprikát. Majd jól elkeverve, pár percig rotyogtassuk, aztán kész is.
  4. Egy nagyobb tepsiben, amiben szépen elfér széltében a tortilla lapunk, rakjunk kevés salsa szószt, amit terítsünk szét a serpenyő alján.
  5. Aztán fogjunk egy tortilla lapot, rakjunk rá egy réteg kukoricás-babos szószt, erre jöhet kevés csirkemell, amire szórjunk előzőleg megfőzött rizst, és az egész tetejére kevés reszelt sajtot. Csavarjuk fel a tortillát, és majd a többivel együtt rakjuk egymás mellé őket.
  6. Zárásként öntsük le őket a salsa szósszal, tegyük 200°C-ra előmelegített sütőbe, és süssük nagyjából 20 percig. Kivéve már fogyaszthatjuk is!

Salsa

  1. Kevés olajon pirítsuk meg a lila hagymát, amire szórjunk időközben friss chilit.
  2. Egy citrom levét közben facsarjuk a hagymára, majd öntsük fel a paradicsomlével. Keverjük jól össze, utána pedig fűszerezzük.
  3. Szórjunk rá sót, borsot, oregánót és egy kevés cukrot is. Pár percig főzzük a szószt, majd egy botmixer segítségével pürésítsük le. Ez majd mehet a burritonk tetejére, sütés előtt.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 6 alkalommal
  • Receptkönyvben: 80
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 3613
  • Feltöltés dátuma: 2016. szeptember 29.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Burrito falatkák
Bonduelle 39 recept

Szereted a mexikói ízeket, és szeretnél otthon is valami nagyon finomat elkészíteni? Akkor próbáld ki ezt a burritot, ami egy kicsit időigényes, de a belefektetett idő rettentően megéri, mert a végeredmény egyszerűen csodálatos lesz!

Hozzávalók

Burrito

Salsa

Címlapról ajánljuk

További cikkek