édes süti bögrés süti

Bögrés meggyes-mákos kevert

VnéEdit

8adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Tésztához

1 bögre finomliszt (3 dl)
1 csomag sütőpor
1 kk fahéj
1 csipet só
20 dkg mák
10 dkg vaj (puha)
1 bögre cukor
2 db tojás
1 narancsból nyert narancshéj
3 dl tej
3 ek meggylekvár

Tetejére

750 g meggybefőtt (1 üveg magozott meggy)
1 teáskanál zsemlemorzsa

531

Kalória

9.3g

Fehérje

73.8g

Szénhidrát

22.7g

Zsír

17.9g

Víz

71.9g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

34.7g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
60% Szénhidrát
19% Zsír

Tésztához

19g finomliszt

68 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
25g mák

131 kcal
13g vaj

90 kcal
29g cukor

111 kcal
14g tojás

17 kcal
1g narancshéj

1 kcal
38g tej

21 kcal
8g meggylekvár

21 kcal

Tetejére

94g meggybefőtt

68 kcal
1g zsemlemorzsa

2 kcal

Összesen 531 kcal

7% Fehérje
60% Szénhidrát
19% Zsír

Tésztához

150g finomliszt

546 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
200g mák

1050 kcal
100g vaj

717 kcal
230g cukor

890 kcal
110g tojás

138 kcal
6g narancshéj

6 kcal
300g tej

168 kcal
60g meggylekvár

167 kcal

Tetejére

750g meggybefőtt

540 kcal
5g zsemlemorzsa

20 kcal

Összesen 4248 kcal

7% Fehérje
60% Szénhidrát
19% Zsír

Tésztához

7.8g finomliszt

28 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
10.4g mák

55 kcal
5.2g vaj

37 kcal
12g cukor

46 kcal
5.7g tojás

7 kcal
0.3g narancshéj

0 kcal
15.6g tej

9 kcal
3.1g meggylekvár

9 kcal

Tetejére

39g meggybefőtt

28 kcal
0.3g zsemlemorzsa

1 kcal

Összesen 220 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
60% Szénhidrát
19% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.3 g

Zsír

Összesen
22.7 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
72 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1231 g
Cink
2 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
529 mg
Vas
3 mg
Magnézium
94 mg
Foszfor
416 mg
Nátrium
170 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
73.8 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
17.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
105 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
103 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
64 micro

Összesen 531 kcal

7% Fehérje
60% Szénhidrát
19% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
74.5 g

Zsír

Összesen
181.2 g
Telített zsírsav
66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
63 g
Koleszterin
575 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9848.4 g
Cink
18 mg
Szelén
112 mg
Kálcium
4235 mg
Vas
25 mg
Magnézium
751 mg
Foszfor
3329 mg
Nátrium
1359 mg
Réz
4 mg
Mangán
15 mg

Szénhidrát

Összesen
590.2 g
Cukor
278 mg
Élelmi rost
45 mg

Víz

Összesen
143.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
840 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
265 micro
Kolin:
343 mg
Retinol - A vitamin:
826 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
158 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
514 micro

Összesen 4248 kcal

7% Fehérje
60% Szénhidrát
19% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.9 g

Zsír

Összesen
9.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
512.1 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
220 mg
Vas
1 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
173 mg
Nátrium
71 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
30.7 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
7.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
44 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
43 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 220 kcal

Elkészítés

Tésztához

A lisztet, mákot, sütőport, a narancs reszelt héját, fahéjat, csipet sót összekeverjük.
A tojásokat a cukorral, vajjal, lekvárral habosra keverjük.
Ezután hozzáadjuk apránként a tejet és az összekevert száraz anyagokat.
20×30 cm-es tepsit sütőpapírral kibélelünk, a masszát beleöntjük, elsimítjuk,1 teáskanál morzsával megszórjuk, majd a meggyet elszervírozzuk rajta.
190 fokra melegített sütőben 25 perc alatt megsütjük. Tűpróba!