Gyümölcsös-joghurtos süti

Name: Gyümölcsös-joghurtos süti
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 bögre Finomliszt 2,5 dl-es bögre; 2 db Tojás; 1 bögre Cukor; 1 csomag Sütőpor; 1 csomag Vaníliás cukor; 15 dkg Vaj; 3 dl Joghurt; 40 dkg Meggy lehet bármilyen gyümölcs

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 bögre finomliszt (2,5 dl-es bögre)
2 db tojás
1 bögre cukor
1 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
15 dkg vaj
3.8 dl joghurt
40 dkg meggy (lehet bármilyen gyümölcs)

914

Kalória

15.3g

Fehérje

133.5g

Szénhidrát

36.8g

Zsír

193.5g

Víz

182.8g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

72.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír

75g finomliszt

273 kcal
28g tojás

35 kcal
58g cukor

223 kcal
3g sütőpor

2 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
38g vaj

269 kcal
94g joghurt

57 kcal
100g meggy

45 kcal

Összesen 914 kcal

4% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
110g tojás

138 kcal
230g cukor

890 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
150g vaj

1076 kcal
375g joghurt

229 kcal
400g meggy

180 kcal

Összesen 3650 kcal

4% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír

18.9g finomliszt

69 kcal
6.9g tojás

9 kcal
14.5g cukor

56 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
9.5g vaj

68 kcal
23.6g joghurt

14 kcal
25.2g meggy

11 kcal

Összesen 229 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
15.3 g

Zsír

Összesen
36.8 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
183 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1325.1 g
Cink
2 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
383 mg
Vas
2 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
538 mg
Nátrium
323 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
133.5 g
Cukor
72 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
193.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
378 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
22 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
Kolin:
106 mg
Retinol - A vitamin:
316 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
757 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
212 micro

Összesen 914 kcal

4% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
61 g

Zsír

Összesen
147.1 g
Telített zsírsav
87 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
731 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5300.4 g
Cink
6 mg
Szelén
143 mg
Kálcium
1533 mg
Vas
8 mg
Magnézium
163 mg
Foszfor
2152 mg
Nátrium
1293 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
533.9 g
Cukor
289 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
773.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1513 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
38 mg
D vitamin:
87 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
183 micro
Kolin:
423 mg
Retinol - A vitamin:
1263 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3028 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
847 micro

Összesen 3650 kcal

4% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
9.3 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
46 mg

Ásványi anyagok

Összesen
334 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
97 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
136 mg
Nátrium
81 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
33.6 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
48.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
95 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
80 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
191 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
53 micro

Összesen 229 kcal

Elkészítés

Megolvasztjuk a vajat.
Ha szükséges, felaprítjuk, kimagozzuk a gyümölcsöt.
A hozzávalókat jól összedolgozzuk a liszttel.
Majd a tésztát kivajazott-kilisztezett tepsibe öntjük, vagy sütőpapírral béleltbe. (a tepsi 40x25x5cm)
Előmelegített sütőben sütjük a tésztát tűpróbáig. (190 fokon, 5-ös fokozaton kb. 25-30 percig.)