Bögrés meggyes-joghurtos süti

Name: Bögrés meggyes-joghurtos süti
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 dl Joghurt meggyes vagy bármilyen ízű jó; 2 bögre Cukor 2,5 dl-es bögre; 4 bögre Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 1 dl Napraforgó olaj; 3 db Tojás; 1 csipet Só; 50 dkg Cseresznye magozott vagy bármilyen gyümölcs

Salamon Csilla

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 dl joghurt (meggyes vagy bármilyen ízű jó)
2 bögre cukor (2,5 dl-es bögre)
4 bögre finomliszt
1 csomag sütőpor
1.3 dl napraforgó olaj
3 db tojás
1 csipet só
50 dkg cseresznye (magozott vagy bármilyen gyümölcs)

1428

Kalória

25.6g

Fehérje

254.7g

Szénhidrát

35.8g

Zsír

250.1g

Víz

151.3g

Koleszterin

6.5g

Élelmi rost

135.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
45% Szénhidrát
6% Zsír

125g joghurt

76 kcal
115g cukor

445 kcal
150g finomliszt

546 kcal
3g sütőpor

2 kcal
27g napraforgó olaj

235 kcal
41g tojás

52 kcal
0g só

0 kcal
125g cseresznye

72 kcal

Összesen 1428 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
6% Zsír

500g joghurt

305 kcal
460g cukor

1780 kcal
600g finomliszt

2184 kcal
12g sütőpor

6 kcal
106g napraforgó olaj

939 kcal
165g tojás

208 kcal
0g só

0 kcal
500g cseresznye

290 kcal

Összesen 5712 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
6% Zsír

21.3g joghurt

13 kcal
19.6g cukor

76 kcal
25.6g finomliszt

93 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
4.5g napraforgó olaj

40 kcal
7g tojás

9 kcal
0g só

0 kcal
21.3g cseresznye

12 kcal

Összesen 243 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
45% Szénhidrát
6% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
25.6 g

Zsír

Összesen
35.8 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
151 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1594.1 g
Cink
2 mg
Szelén
65 mg
Kálcium
431 mg
Vas
3 mg
Magnézium
66 mg
Foszfor
674 mg
Nátrium
350 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
254.7 g
Cukor
136 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
250.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
95 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
69 micro
Kolin:
148 mg
Retinol - A vitamin:
92 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
307 micro

Összesen 1428 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
6% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
102.5 g

Zsír

Összesen
143.1 g
Telített zsírsav
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
60 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
45 g
Koleszterin
605 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6376.3 g
Cink
9 mg
Szelén
262 mg
Kálcium
1724 mg
Vas
13 mg
Magnézium
265 mg
Foszfor
2697 mg
Nátrium
1400 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
1018.7 g
Cukor
544 mg
Élelmi rost
26 mg

Víz

Összesen
1000.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
381 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
46 mg
C vitamin:
35 mg
D vitamin:
129 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
278 micro
Kolin:
593 mg
Retinol - A vitamin:
367 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
200 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1229 micro

Összesen 5712 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
6% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
6.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
272.1 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
74 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
115 mg
Nátrium
60 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
43.5 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
42.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
16 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
52 micro

Összesen 243 kcal

Elkészítés

Az alapanyagokat összekeverjük.
Közpes tepsibe öntjük.
Tetejét megszórjuk gyümölccsel (az enyém most cseresznyés). Majd sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: közepes

Szeretem ezt a sütit, mert nagyon gyorsan megvan, és finom könnyű az állaga is. A joghurtot és a gyümölcsöt igyekszem úgy választani, hogy egyforma legyen. De szerintem keverve is finom.