r
Nosalty Logó

Banános-csokis rakottpalacsinta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Banános-csokis rakottpalacsinta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 21% Zsír

Palacsintákhoz

Öntethez

Összesen 783 kcal
  • 6% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 21% Zsír

Palacsintákhoz

Öntethez

Összesen 4694 kcal
  • 6% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 21% Zsír

Palacsintákhoz

Öntethez

Összesen 226 kcal
  • 6% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 42% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.5 g

Zsír

  • Összesen
    48.6 g
  • Telített zsírsav
    29 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    195 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1508.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    432 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    113 mg
  • Foszfor
    550 mg
  • Nátrium
    389 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    73.5 g
  • Cukor
    59 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    99 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    250 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    34 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    117 mg
  • Retinol - A vitamin:
    244 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    68 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    191 micro
Összesen 783 kcal
  • 6% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 42% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    81.3 g

Zsír

  • Összesen
    291.9 g
  • Telített zsírsav
    172 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    83 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    1167 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9053.7 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    96 mg
  • Kálcium
    2592 mg
  • Vas
    35 mg
  • Magnézium
    677 mg
  • Foszfor
    3297 mg
  • Nátrium
    2333 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    441.2 g
  • Cukor
    353 mg
  • Élelmi rost
    34 mg

VÍZ

  • Összesen
    594.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1501 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    28 mg
  • D vitamin:
    205 micro
  • K vitamin:
    46 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    179 micro
  • Kolin:
    704 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1465 micro
  • α-karotin
    95 micro
  • β-karotin
    405 micro
  • β-crypt
    25 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1147 micro
Összesen 4694 kcal
  • 6% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 42% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.9 g

Zsír

  • Összesen
    14 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    56 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    435.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    125 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    33 mg
  • Foszfor
    159 mg
  • Nátrium
    112 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.2 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    28.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    72 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    34 mg
  • Retinol - A vitamin:
    70 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    19 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    55 micro
Összesen 226 kcal

Hozzávalók

Palacsintákhoz

Öntethez

Elkészítés

Palacsintákhoz

  1. A palacsintákhoz a csokit felkockázzuk, a banánokat villával összetörjük. (Ha nem akarjuk, hogy a banánunk megbarnuljon, csepegtessünk hozzá citromlevet, bár szerintem teljesen mindegy bebarnul vagy nem, hiszen úgy sem fog látszani. :) )
  2. A csoki és az tojásfehérje kivételével az összes hozzávalót simára keverjük, és betesszük a hűtőbe legalább 1 órára.
  3. Ha letelt a tészta hűsölési ideje, mielőtt nekiállnánk a palacsinták sütésének, a tojásfehérjét habbá verjük fel, és forgassuk bele a palacsinta tésztába.
  4. Felforrósítjuk a serpenyőt, a közepére egy merőkanálnyi tésztát kanalazunk, majd szórjuk meg tetszés szerint csoki darabkákkal, bele is nyomkodhatjuk őket egy kicsit, és szépen megsütjük mindkét oldalát.
  5. A palacsintákat egymásra pakolgatjuk, mézzel ragasszuk össze őket.

Öntethez

  1. A csokit vágjuk apróbbra, és gőz fölött olvasszuk fel. A tejet és a tejszínt egy lábasban felmelegítjük.
  2. A meleg tejes-tejszínes keveréket hozzáadjuk az olvasztott csokihoz, kevergetés mellett tovább melegítjük, míg teljesen sima, sűrű csokit nem kapunk. Tetszés szerint ízesíthetjük a csokiöntetünk naranccsal, fahéjjal, vagy ami éppen kedvünkre van.
  3. Ha kész az öntetünk, a palacsinta torony tetejére öntjük.
  • Sütés ideje: 2 perc
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 56
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 2629
  • Feltöltés dátuma: 2016. március 06.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Nagyon szeretjük a narancsot, a banánt, a csokit, a mézet, na és a palacsintát. Ebben minden benne van. :)

Hozzávalók

Palacsintákhoz

Öntethez

Címlapról ajánljuk

7 étterem Budapesten és vidéken, ahonnan karácsonyi halászlevet rendelhetsz

A halászlé kapcsán egész évben kiadósakat lehet vitatkozni, de karácsonykor kössünk békét, és örüljünk ennek a rubinpiros finomságnak, annál is inkább, mert sokaknak az ünnepi időszak az egyetlen alkalom az évben, amikor halat szoktak enni. Arra az esetre, ha mégsem lapulna minden háztartásban egy tuti recept, illetve egy kedves rokon, aki meghozza a halat karácsonyra, mutatjuk, honnan lehet a legfinomabb halászleveket rendelni.

Kormos Lili

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...