r
Nosalty Logó

Diós rakott palacsinta Nikókától

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Nikóka
Diós rakott palacsinta Nikókától
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 20% Zsír

A palacsintához

A töltelékhez

A csokiöntethez

Összesen 772 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 20% Zsír

A palacsintához

A töltelékhez

A csokiöntethez

Összesen 4615 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 20% Zsír

A palacsintához

A töltelékhez

A csokiöntethez

Összesen 221 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 35% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.3 g

Zsír

  • Összesen
    42.8 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    68 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    631.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    235 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    75 mg
  • Foszfor
    191 mg
  • Nátrium
    111 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    82.5 g
  • Cukor
    45 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    75.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    106 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    40 micro
  • Kolin:
    45 mg
  • Retinol - A vitamin:
    104 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    27 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    52 micro
Összesen 772 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 35% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    80 g

Zsír

  • Összesen
    256.7 g
  • Telített zsírsav
    82 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    63 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    91 g
  • Koleszterin
    410 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3791.4 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    83 mg
  • Kálcium
    1407 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    447 mg
  • Foszfor
    1149 mg
  • Nátrium
    669 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    495.2 g
  • Cukor
    269 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    453.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    639 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    22 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    86 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    239 micro
  • Kolin:
    271 mg
  • Retinol - A vitamin:
    625 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    164 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    315 micro
Összesen 4615 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 35% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.9 g

Zsír

  • Összesen
    12.4 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    182.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    68 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    55 mg
  • Nátrium
    32 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.9 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    21.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    31 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    30 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    8 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    15 micro
Összesen 221 Kcal

Hozzávalók

A palacsintához

A töltelékhez

A csokiöntethez

Elkészítés

A palacsintához

  1. Elkészítjük a palacsintatésztát.
  2. Hagyjuk pihenni 1 órát, majd kb. 12 darab palacsintát sütünk belőle.
  3. A pudingport a tejben a cukorral megfőzzük.
  4. A diót ledaráljuk.
  5. Az öntethez mindent felforralunk, állandó kevergetés mellett.
  6. A palacsintából 6-6-ot összetöltünk úgy, hogy megkenjük lekvárral, majd megszórjuk dióval, erre pedig pudingot kenünk, és így folytatjuk.
  7. A rakott palacsintát cikkekre vágjuk, majd felvert tejszínhabbal és csokiöntettel tálaljuk.
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 17
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 2485
  • Feltöltés dátuma: 2013. október 21.

Ajánló

Úgy is szoktam készíteni, hogy a palacsintánkat egyenként megkenem, és háromszögre hajtogatom.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Diós rakott palacsinta Nikókától
Nikóka 172 recept

Nagymamám szokott rakott palacsintát készíteni, innen van az ötlet.

Hozzávalók

A palacsintához

A töltelékhez

A csokiöntethez

Címlapról ajánljuk

További cikkek