édes süti gyümölcskenyér

Banánkenyér fehér csokoládéval

Iluska

6adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 közepes db banán
1 csomag vaníliás cukor
4 ek barna cukor
3 marék mazsola
2 db tojás
1 dl tej
1.5 dl napraforgó olaj
1 kávéskanál fahéj
1 csipet só
5 dkg fehér csokoládé
20 dkg finomliszt
1 teáskanál sütőpor
2 késhegynyi szódabikarbóna

478

Kalória

7.2g

Fehérje

55.4g

Szénhidrát

26.3g

Zsír

42.1g

Víz

61.8g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

24.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
42% Szénhidrát
20% Zsír

50g banán

28 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
7g barna cukor

25 kcal
11g mazsola

33 kcal
18g tojás

23 kcal
17g tej

9 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
8g fehér csokoládé

45 kcal
33g finomliszt

121 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 478 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
20% Zsír

300g banán

171 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
40g barna cukor

152 kcal
66g mazsola

197 kcal
110g tojás

138 kcal
100g tej

56 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
50g fehér csokoládé

270 kcal
200g finomliszt

728 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 2878 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
20% Zsír

29.9g banán

17 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
4g barna cukor

15 kcal
6.6g mazsola

20 kcal
11g tojás

14 kcal
10g tej

6 kcal
12.7g napraforgó olaj

112 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
5g fehér csokoládé

27 kcal
19.9g finomliszt

73 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 288 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
42% Szénhidrát
20% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.2 g

Zsír

Összesen
26.3 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
251.4 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
64 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
101 mg
Nátrium
44 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
55.4 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
42.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
58 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
94 micro

Összesen 478 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
20% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
43.1 g

Zsír

Összesen
157.5 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
50 g
Koleszterin
371 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1508.5 g
Cink
4 mg
Szelén
103 mg
Kálcium
382 mg
Vas
6 mg
Magnézium
141 mg
Foszfor
604 mg
Nátrium
267 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
332.4 g
Cukor
150 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
252.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
165 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
54 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
143 micro
Kolin:
347 mg
Retinol - A vitamin:
159 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
565 micro

Összesen 2878 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
20% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
15.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
150.3 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
38 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
60 mg
Nátrium
27 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
33.1 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
25.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
16 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
56 micro

Összesen 288 kcal

Elkészítés

Összetörjük a banánt villával, hozzáadjuk a kétféle cukrot, a mazsolát. A 2 db tojást is hozzáütjük. Tejjel, olajjal felöntjük. Alapos mixelés. Fahájjal, sóval ízesítjük. Belekeverjük a felaprított fehér csokoládét. A liszttel elkevert sütőport és szódabikarbónát is hozzáadagoljuk.
Egy püspökkenyérformát sütőpapírral kibélelünk. Beleöntjük a masszát, és 190 c-fokon 40-45 percig sütjük. Tűpróbát végzünk! Kihűlve fogyasztjuk. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Mikor betettem sülni a sütőbe, valami mennyei illatfelhő kerekedett...... lánykám meg sem várta, hogy kihűljön, máris forrón szeletelnem kellett neki belőle. Megjegyezte a hozzávalókat, mert ő is szeretne majd legközelebb ilyet készíteni!! :-)))