Almás-csokis muffin napocskától

Name: Almás-csokis muffin napocskától
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Finomliszt; 2 tk Sütőpor; 1 tk Fahéj; 0 tk Szódabikarbóna; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 db Tojás; 17 dkg Cukor; 1 dl Napraforgó olaj; 3 db Alma megpucolva és lereszelve; 2 dl Tej

3adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg finomliszt
2 tk sütőpor
1 tk fahéj
0.5 tk szódabikarbóna
3 ek cukrozatlan kakaópor
1 db tojás
17.5 dkg cukor
1 dl napraforgó olaj
3 db alma (megpucolva és lereszelve)
2 dl tej

897

Kalória

13.3g

Fehérje

142.9g

Szénhidrát

33.5g

Zsír

174.6g

Víz

60g

Koleszterin

9.8g

Élelmi rost

80g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
39% Szénhidrát
9% Zsír

67g finomliszt

243 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
18g tojás

23 kcal
58g cukor

226 kcal
28g napraforgó olaj

250 kcal
200g alma

94 kcal
67g tej

37 kcal

Összesen 897 kcal

4% Fehérje
39% Szénhidrát
9% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
4g sütőpor

2 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
55g tojás

69 kcal
175g cukor

677 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
600g alma

281 kcal
200g tej

112 kcal

Összesen 2688 kcal

4% Fehérje
39% Szénhidrát
9% Zsír

14.8g finomliszt

54 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.1g szódabikarbóna

0 kcal
2.2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
4.1g tojás

5 kcal
13g cukor

50 kcal
6.3g napraforgó olaj

56 kcal
44.4g alma

21 kcal
14.8g tej

8 kcal

Összesen 199 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
39% Szénhidrát
9% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.3 g

Zsír

Összesen
33.5 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
916.4 g
Cink
1 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
217 mg
Vas
3 mg
Magnézium
76 mg
Foszfor
329 mg
Nátrium
258 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
142.9 g
Cukor
80 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
174.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
31 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
62 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
49 micro
β-crypt
21 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
149 micro

Összesen 897 kcal

4% Fehérje
39% Szénhidrát
9% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
40 g

Zsír

Összesen
100.6 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
33 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2749.1 g
Cink
4 mg
Szelén
88 mg
Kálcium
652 mg
Vas
9 mg
Magnézium
228 mg
Foszfor
988 mg
Nátrium
775 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
428.8 g
Cukor
240 mg
Élelmi rost
29 mg

Víz

Összesen
523.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
94 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
37 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
101 micro
Kolin:
185 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
146 micro
β-crypt
64 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
447 micro

Összesen 2688 kcal

4% Fehérje
39% Szénhidrát
9% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3 g

Zsír

Összesen
7.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
13 mg

Ásványi anyagok

Összesen
203.6 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
48 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
73 mg
Nátrium
57 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
31.8 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
38.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
7 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
6 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
33 micro

Összesen 199 kcal

Elkészítés

A tojást a cukorral összekeverjük.
Hozzáadjuk az olajat, a tejet, majd a porállagúakat. Végül a reszelt almát. Jól összekeverjük robotgéppel.
A muffinsütő réseit kibéleljük muffinpapírokkal, és utána belemeregetjük a tésztát. (Nekem 24-es apróméretű sütőformám van, kb 34 db lesz ebből)
Előmelegített sütőben közepes lángon kb. 25-30 percig sütjük.
Tetszés szerint díszíthetjük.