r
Nosalty Logó

3 in 1 csokis csoki

NS
3 in 1 csokis csoki
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

818
Kalória
9.1g
Fehérje
66.3g
Szénhidrátok
56.9g
Zsír
38.7g
Víz
94.8g
Koleszterin
5.3g
Rost
42.4g
Cukor
  • 5% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 33% Zsír
Összesen 818 kcal
  • 5% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 33% Zsír
Összesen 8170 kcal
  • 5% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 33% Zsír
Összesen 465 kcal
  • 5% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 33% Zsír
  • 23% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    9.1 g

Zsír

  • Összesen
    56.9 g
  • Telített zsírsav
    34 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    95 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    551.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    124 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    89 mg
  • Foszfor
    203 mg
  • Nátrium
    125 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    66.3 g
  • Cukor
    42 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    38.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    255 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    249 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    63 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    13 micro
Összesen 818 kcal
  • 5% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 33% Zsír
  • 23% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    90.6 g

Zsír

  • Összesen
    569 g
  • Telített zsírsav
    335 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    133 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    62 g
  • Koleszterin
    948 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5516.6 g
  • Cink
    17 mg
  • Szelén
    34 mg
  • Kálcium
    1241 mg
  • Vas
    41 mg
  • Magnézium
    888 mg
  • Foszfor
    2028 mg
  • Nátrium
    1251 mg
  • Réz
    7 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    663.1 g
  • Cukor
    424 mg
  • Élelmi rost
    53 mg

Víz

  • Összesen
    387.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2548 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    21 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    115 micro
  • K vitamin:
    66 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    175 micro
  • Kolin:
    279 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2495 micro
  • α-karotin
    21 micro
  • β-karotin
    629 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    134 micro
Összesen 8170 kcal
  • 5% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 33% Zsír
  • 23% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    5.2 g

Zsír

  • Összesen
    32.4 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    54 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    313.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    71 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    51 mg
  • Foszfor
    115 mg
  • Nátrium
    71 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    37.7 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    22 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    145 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    16 mg
  • Retinol - A vitamin:
    142 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    36 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    8 micro
Összesen 465 kcal

Elkészítés

  1. A kakaós kekszet összetörjük, és összedolgozzuk az olvasztott vajjal.
  2. A tejszínt a habfixálóval kemény habbá verjük.
  3. Megolvasztjuk a csokoládékat, belekeverjük a nutellát és a rumot. Összekeverjük a habot a csokikrémmel.
  4. A következőképpen rétegezzük: keksztészta, csokikrém, apróra vágott dió, keksztészta, csokikrém, csokireszelék (a középső rétegbe nyugodtan tehetünk meggyet vagy epret, úgy is nagyon finom).

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 25 perc
  • Főzés módja: süti sütés nélkül

Kerti-partyra vagy buliba nagyon jó választás. Könnyen és gyorsan elkészíthető, nem kell sütni, tálalni. Nyáron jéggel teli tálba vagy vödörbe is állíthatók a lezárt üvegek. Bármilyen bébiételes, kis lekváros vagy befőttesüveg megteszi, de poharakba is tálalható.

További receptek

Házi túrórudi

A Túró Rudi, avagy a csokoládémázzal bevont, klasszik túrós rolád igazi hungarikum, és kicsik-nagyok kedvence. Sajnos, mint minden más, ez is egyre drágább az emelkedő árak miatt, de a ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...