édes krém pohárkrém

Tigrispuding

Virág76

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A vaníliapudinghoz

1 tasak vaníliás pudingpor
2 csomag vaníliás cukor
4 ek cukor
500 ml tej

A gyümölcskrémhez

1 tasak vaníliás pudingpor
4 ek cukor
400 ml gyümölcslé (multivitamin)

299

Kalória

3.9g

Fehérje

61.8g

Szénhidrát

2.6g

Zsír

90.1g

Víz

Koleszterin

402.5mg

Élelmi rost

39.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
39% Szénhidrát
2% Zsír

A vaníliapudinghoz

11g vaníliás pudingpor

43 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
10g cukor

39 kcal
125g tej

70 kcal

A gyümölcskrémhez

11g vaníliás pudingpor

43 kcal
10g cukor

39 kcal
100g gyümölcslé

46 kcal

Összesen 299 kcal

3% Fehérje
39% Szénhidrát
2% Zsír

A vaníliapudinghoz

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
40g cukor

155 kcal
500g tej

280 kcal

A gyümölcskrémhez

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
40g cukor

155 kcal
400g gyümölcslé

184 kcal

Összesen 1193 kcal

3% Fehérje
39% Szénhidrát
2% Zsír

A vaníliapudinghoz

4.1g vaníliás pudingpor

16 kcal
1.8g vaníliás cukor

7 kcal
3.7g cukor

14 kcal
45.9g tej

26 kcal

A gyümölcskrémhez

4.1g vaníliás pudingpor

16 kcal
3.7g cukor

14 kcal
36.7g gyümölcslé

17 kcal

Összesen 110 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
39% Szénhidrát
2% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.9 g

Zsír

Összesen
2.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
236.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
151 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
10 mg
Nátrium
69 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
61.8 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
90.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 299 kcal

3% Fehérje
39% Szénhidrát
2% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.6 g

Zsír

Összesen
10.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
947.4 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
605 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
40 mg
Nátrium
275 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
247.3 g
Cukor
158 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
360.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
64 micro

Összesen 1193 kcal

3% Fehérje
39% Szénhidrát
2% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.4 g

Zsír

Összesen
1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
86.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
55 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
4 mg
Nátrium
25 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
22.7 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
33.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 110 kcal

Elkészítés

A vaníliapudinghoz

A pudingot a tasakon szereplő leírás szerint a vaníliás cukorral kibővítve megfőzzük.
A multivitaminléből ugyanígy krémet készítünk.
Még forrón rétegezve üvegpoharakba töltjük (2 dl-es poharakba töltve 4 adag lesz).

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Egy pudingos kis füzetből vettem az ötletet. Nagyon gyorsan elkészül, látványos desszert. Szerintem a multivitamin helyettesíthető más gyümölcslével is, sőt, simán lekvárral rétegezve is láttam már hasonló receptet.