Tintahal

A kalamári rokona, kb. 30 cm hosszú puhatestű állat. Az olasz, spanyol konyhákban és Délnyugat-Franciaországban különös népszerűségnek örvend. Általában a testét megtöltve szokás fogyasztani. A tintájával rizottókat és tésztákat színeznek.
Frissen amikor éppen kapható, mélyhűtve bármikor.
A friss tintahalat mielőbb használjuk fel, addig is hűtőszekrényben tartsuk.
fehérjetartalom
15.58 g
zsírtartalom
233000.989 g
szénhidráttartalom
3.08 g
víztartalom
78.55 g
Foszfor
221 mg
Nátrium
44 mg
Magnézium
33 mg
Kalcium
32 mg
Kolin
65 mg
B6 vitamin
0.056 g
C vitamin
4.7 mg
Niacin - B3 vitamin
2.175 mg
fehérje
15.58 g
Zsír
telített zsírsav
0.358 g
egyszeresen telített zsírsav
0.107 g
többszörösen telített zsírsav
0.524 g
koleszterin
233 g
ásványi anyagok
Kalcium
32 mg
Vas
0.68 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
221 mg
Nátrium
44 mg
Cink
1.53 mg
Réz
1.891 mg
Mangán
0.035 mg
Szelén
44.8 µg
szénhidrát
víz
78.55 g
vitaminok
Tiamin - B1 vitamin
0.02 mg
Riboflavin - B2 vitamin
0.412 mg
Niacin - B3 vitamin
2.175 mg
Pantoténsav - B5 vitamin
0.5 mg
Folát
5 µg
Kolin
65 mg
Retinol
10 µg
E vitamin
1.2 mg
B12 vitamin
1.3 µg
A vitamin
10 µg
C vitamin
4.7 mg
B6 vitamin
0.056 g
Néha kell néhány megszokott, kedves, házias íz, hogy az ember komfortosan érezhesse magát. Ma mindhárom fogásunk ezt biztosítja: tojásleves, kolbászos krumpli és túrós zsemle az ajánlat.
NosaltyA héten minden levesünkbe kerül csirkemell vagy csirkecomb, míg a főételünk minden nap egy viszonylag gyors egytálétel lesz: kuszkusz, rakottas, főzelék, rizottó és sólet is vár rátok. Az étkezések végén pedig egy krémes-édes tortaszelet a jutalom!
NosaltySokszor javasolják, még a takarítás legnagyobb szakértői is, de nem mindig jó ötlet.
Szabó AnnaAki a klasszikus, magyaros ízek és ételek kedvelője, mindenképpen ejtsen útba egy ALDI-t jövő héten, ugyanis verhetetlen áron lesz elérhető két kihagyhatatlan húscsomag is. Az akció ráadásul csak három napig él!
Naponta csupán 5 percet vesz igénybe a gyakorlat, és mindössze egy törölközőre lesz szükséged ahhoz, hogy tökéletesen kivitelezd.
Mint mindent, a céklát is csak csínján kell fogyasztani - a túl sok megárthat. Mutatjuk a cékla nem annyira ismert mellékhatásait!
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Ízlés szerint csoki- vagy gyümölcsdarabkákat tehetünk a muffintésztába.
Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...